JURNALPALOPO.COM - Memiliki perut buncit kadang membuat orang tidak nyaman dan kurang pede.
Ada banyak faktor penyebab perut buncit, dari mulai perubahan hormon sampai kebiasaan sehari-hari yang disadari maupun yang tidak disadari.
Selain membuat tidak percaya diri, perut buncit juga membuat anda tidak nyaman dengan penampilan anda.
Baca Juga: Masuk Trending Youtube, Sule Ungkap Perjuangan Rizky Febian Gandeng Anya Geraldine
Tak hanya itu saja, menumpuknya lemak di perut juga dapat memicu penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan bahkan kanker di kemudian hari.
Dikutip dari berbagai sumber Berikut 6 Kebiasaan Buruk Penyebab Perut Buncit.
1. Mengonsumsi Alkohol
Apabila kamu penggemar alkohol dan memiliki perut buncit, maka kamu tidak perlu heran.
Baca Juga: Simak 5 hal yang dapat Dilakukan saat Sakit Perut setelah Bangun di Pagi Hari
Alkohol adalah salah satu pemicu perut buncit. Pada dasarnya, tidak hanya perut buncit, alkohol juga memicu berbagai macam penyakit.
2. Terlalu Banyak Duduk
Banyak duduk dan kurang beraktivitas juga bisa menjadi salah satu penyebab perut buncit.
Meskipun tampaknya tidak berbahaya, penelitian menunjukkan bahwa orang yang terlalu banyak duduk akan cenderung memiliki berat badan berlebih.
Baca Juga: Baca dan Hafalkan Surah An Nas ayat 1 - 6 dalam Al Quran
Dalam studi lain yang dilakukan terhadap hampir 600.000 orang, para ahli juga menemukan fakta bahwa orang dewasa yang duduk lebih dari 10 jam per hari akan memiliki risiko 34 persen lebih tinggi terjangkit penyakit kronis dan kematian dini.
3. Tidur Setelah Makan
Kalau duduk saja bisa menyebabkan perut menjadi besar dan buncit, maka tidur apalagi setelah makan pun malah berisiko lebih besar.
Orang-orang yang tidur tepat setelah makan ini biasanya dianggap sebagai orang yang malas.
Baca Juga: 7 Cara Menambah Berat Badan secara Alami dan Sehat
Kebiasaan semacam ini sebaiknya kamu hentikan karena sistem pencernaan tak bekerja secara optimal apabila setelah makan langsung tidur.
4. Makan Terlalu Cepat
Dibutuhkan waktu 20 menit bagi perut untuk memberitahu otak bahwa Kamu sudah cukup makan.
Studi di Journal of American Dietetic Associaton menemukan bahwa, mereka yang makan dengan lambat mengonsumsi 66 kalori lebih sedikit per makanan dibandingkan mereka yang makan dengan cepat.
Baca Juga: Lagu Wajib Nasional yang Biasa Dinyanyikan saat Peringatan HUT RI
Jika Kamu bisa melakukannya di setiap kali makan, itu berarti Kamu akan kehilangan sekitar 9 kilogram lemak di perut setiap tahunnya.
5. Jarang Berolahraga
Anda mungkin heran saat bersekolah di SMP dan SMA perut Anda begitu indah dan tidak buncit.
Namun sejak berkuliah perut Anda semakin membesar dimulai dari sering beli makanan berminyak, kebiasan makan langsung tiduran dan yang lebih parah Anda sudah jarang berolahraga lagi seperti saat sekolah dulu.
Baca Juga: Komunitas One Day One Juz (ODOJ) Palopo, Berbagi Al-Qur'an di Lapas dan Panti Asuhan
Luangkanlah waktu Anda untuk pergi ke tempat fitnes atau bermain futsal bersama teman-teman sehingga dapat mengurangi efek jahat yang bisa Anda dapatkan jika bermalas olahraga.
6. Makanan Berminyak
Sering beli makanan cepat saji baik di pinggir jalan ataupun di restoran waralaba? Sering mengkonsumi makanan berminyak dapat menyebabkan perut Anda semakin buncit.***
(Jurnal Palopo/Aulia Putri)