Network
JURNALPALOPO - Di masa Covid, salam tidak lagi dengan jabat tangan, pelukan atau ciuman di pipi.
Sebuah sentuhan siku adalah salam pandemi yang disukai.
Beberapa orang yang hidup sendiri mungkin sekarang sudah berbulan-bulan tanpa menyentuh atau memeluk orang lain.
Baca Juga: Pejuang Masa Pandemi, Semua Orang Berperan Menekan Laju Penyebaran Covid-19
Meskipun menghindari kontak dekat dengan orang lain adalah salah satu langkah kunci untuk mencegah penyebaran virus, ironisnya kita mungkin membutuhkan pelukan lebih banyak pada tahun 2020 daripada sebelumnya.
Jadi, seberapa berbahaya pelukan sebenarnya pada saat Covid?
Kontak manusia itu penting. Kontak pertama kita dalam hidup pada dasarnya adalah pelukan, bayi yang baru lahir selalu dirawat, dan dipeluk.
Kita pada dasarnya adalah makhluk sosial, dan kebutuhan akan kontak manusia ini berlanjut hingga masa kanak-kanak dan dewasa.
Baca Juga: Tes Psikolog: Hal Pertama yang Anda Lihat Dalam Gambar akan Membuka Dunia Batin Anda
Secara budaya, pelukan memainkan peran penting sebagai sapaan penuh kasih di banyak negara.
Nilainya terlihat jelas di negara-negara Eropa seperti Italia, Prancis, dan Spanyol, di mana pelukan adalah hal biasa.
Tidak mengherankan jika banyak orang Eropa yang sulit menerima cara baru hidup dengan Covid.
Orang Australia juga cenderung memeluk anggota keluarganya dan lingkungan sosial yang dekat.
Baca Juga: Tes Kepribadian Ini Mengungkapkan Apa yang Secara Diam-diam Buat Anda Takut Dalam Cinta
Meskipun tindakan berpelukan dapat memberi kita perasaan bahagia dan aman, sebenarnya ada sains di balik manfaat memeluk untuk kesehatan mental dan kesejahteraan kita.
Penelitian menunjukkan kontak kulit ke kulit sejak lahir memungkinkan kemampuan awal bayi untuk mengembangkan perasaan dan keterampilan sosial, serta mengurangi stres bagi ibu dan bayi.
Saat kita memeluk seseorang, hormon yang disebut oksitosin dilepaskan.
"Hormon pelukan" ini memupuk ikatan, mengurangi stres, dan dapat menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Pelajaran Hidup, 7 Jenis Cinta Selain Cinta Romantis
Sentuhan positif, seperti pelukan, juga melepaskan serotonin "kimia bahagia".
Kadar serotonin yang rendah, dan hormon bahagia terkait yang disebut dopamin, dapat dikaitkan dengan depresi, kecemasan, dan kesehatan mental yang buruk.
"Perampasan sentuhan" telah menjadi konsekuensi serius dari pandemi dan mungkin memengaruhi kesehatan mental banyak orang, terutama mereka yang hidup sendiri atau dalam hubungan yang tidak stabil.
Tidak hanya kita kehilangan emosi positif yang dapat diberikan pelukan, tetapi kita juga tidak mendapatkan manfaat biokimia dan fisiologis.
Baca Juga: Tes Kepribadian Ilusi Optik Ini Mengungkap Kelemahan Rahasia Anda Dalam Cinta dan Ketertarikan
SARS-CoV-2, virus korona yang menyebabkan Covid-19, terutama menyebar dari orang ke orang melalui doplet yang dikeluarkan saat orang yang terinfeksi batuk, bersin, berbicara, atau bahkan bernapas.
Mengingat orang yang asimtomatik dan tanpa gejala terbukti dapat menyebarkan virus, pelukan sederhana dapat menimbulkan konsekuensi serius.
Pada akhirnya, semua ahli setuju, praktik terbaik adalah menghindari kontak fisik dengan orang yang bukan anggota rumah Anda sendiri.
Jika Anda memang harus memeluk seseorang, ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan untuk meminimalkan risiko penularan.
Baca Juga: Utang luar negeri Indonesia capai USD 408,5 miliar, Turun Dibanding Tahun Lalu
Ini enam tips untuk membatasi risiko penularan Covid-19.
1. Jangan memeluk siapa pun yang menunjukkan gejala Covid, atau jika Anda memiliki gejala apa pun.
2. Jangan memeluk orang yang rentan, karena orang-orang ini akan berisiko lebih tinggi jika tertular Covid.
3. Saat memeluk orang sehat lainnya, hindari menekan kedua pipi Anda, sebaliknya, putar wajah Anda ke arah yang berlawanan.
Baca Juga: Bocoran OnePlus 9 CAD Meluncur Awal Desember, Begini Spesifikasinya
4. Kenakan masker.
5. Tahan napas jika bisa, dengan begitu Anda dapat menghindari penularan atau menghirup tetesan pernapasan yang menular selama pelukan.
6. Cuci atau bersihkan tangan Anda sebelum dan sesudah pelukan.
Cara lain untuk mendapatkan kehangatan adalah kontak dengan hewan dapat memberikan manfaat kesehatan mental yang serupa dengan berpelukan, dan juga meningkatkan oksitosin.
Baca Juga: Tes Psikologi: Yang Pertama Anda perhatikan akan Memberi Tahu Apa yang Menanti Dalam Waktu Sebulan
Ini adalah beberapa alasan mengapa terapi hewan peliharaan digunakan untuk orang-orang yang sudah tua atau sakit.
Mempertahankan interaksi dan koneksi sosial tanpa adanya sentuhan langsung juga dapat membantu.
Pertemuan virtual dapat memberikan efek positif pada kesejahteraan orang-orang selama isolasi, dan sekarang kami semakin dapat berkumpul secara langsung lagi.
Pandemi telah membuat kita semua menyadari betapa pentingnya kontak sosial dan fisik bagi kesehatan dan kesejahteraan kita.
Baca Juga: Disdik Sumsel Persilahkan Tatap Muka, Palembang Tunggu Hasil Rapat
Meskipun sekarang kita mungkin lebih menghargai pelukan yang rendah hati daripada sebelumnya, untuk saat ini lebih aman mencari dukungan emosional dengan cara lain.***
