Network
JURNALPALOPO.COM - Satu amalan yang bisa dilakukan diluar bulan Ramdhan adalah puasa Senin Kamis. Puasa yang dilakukan setiap hari Senin dan Kamis tiap minggu.
Adapun dalil kesunnahan ibadah puasa Senin-Kamis dalam hadis yang diriwayatkan dari Abu Hurairah:
"Bahwasanya Nabi saw lebih sering berpuasa pada hari Senin dan Kamis. Amalan-amalan manusia diajukan kepada Allah setiap hari Senin dan Kamis, maka saya senang apabila amalan saya (pada hari tersebut) dan saya berpuasa pada hari tersebut." (HR. Ahmad dari Abu Hurairah).
Baca Juga: 7 Destinasi Wisata yang Berada di Kabupaten Barru Sulawesi Selatan
Berdasarkan hadis di atas, kita dapat mengetahui bahwa puasa Senin-Kamis ini dikerjakan oleh Rasulullah SAW.
Bacaan Niat Puasa Kamis
Adapun bacaan niat puasa Kamis, seperti berikut ini:
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ الْخَمِيْسِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى
Baca Juga: Meleset, Sri Mulyani akui Asumsi Makro 2020 Tak Capai Target
Nawaitu Shouma Yaumal Khomiisi Sunnatal Lillaahi Ta'aalaa
"Saya niat puasa hari Kamis, sunnah karena Allah ta’ala,"
Manfaat Puasa Kamis Bagi Kesehatan
Inilah alasannya mengapa Rasulullah selalu rajin mengerjakan puasa Senin Kamis hingga menganjurkannya kepada umat muslim. Untuk itu, berikut beberapa manfaat kesehatan dari berpuasa Senin Kamis:
Baca Juga: Joe Taslim Beradu Peran dengan Jan Hyuk dalam Film The Swordsman
1. Menjadikan Tubuh Lebih Sehat
Berpuasa dapat menjadikan tubuh lebih sehat, hal ini juga sudah sering dibuktikan kebenarannya secara medis karena dengan berpuasa, sistem pencernaan akan lancar dan sehat.
Selain itu, berpuasa Senin Kamis juga dapat melatih kecerdasan emosional sehingga kamu dapat mengontrol diri dan tidak mudah mengalami depresi.
2. Alternatif Untuk Menguatkan Jiwa
Baca Juga: Sebanyak 10,8 Juta Rekening Sudah Divalidasi Terima Subsidi Upah pada Gelombang Pertama
Berpuasa Senin Kamis juga bermanfaat untuk kesehatan mental karena dapat menguatkan jiwa. Saat melaksanakannya, puasa sunnah ini digambarkan layaknya sebuah perisai untuk kejiwaan.
Selama berpuasa, kamu dituntut untuk melawan hawa nafsu dan lebih bisa bersikap sabar dalam menghadapi setiap cobaan yang hadir.
Kamu juga akan merasa tenang selama berpuasa karena amalan ini juga meningkatkan keimanan dan ketakwaan kepada Allah SWT.
3. Metode yang Tepat Untuk Menurunkan Berat Badan
Baca Juga: Daftar Harga Smartphone Terpopuler Xiaomi, Samsung, Oppo, Vivo, Infinix, Apple, realme Agustus 2020
Dapat dijadikan sebagai metode yang tepat untuk menurunkan berat badan. Ada banyak trik diet yang menyiksa dan dapat mengancam kesehatan karena secara tidak langsung memberikan sugesti kepada seseorang untuk tidak mengonsumsi makanan dalam jangka waktu yang lama dan hal ini bisa berakibat fatal untuk kesehatan.
4. Memperbaiki dan Mengembalikan Kualitas Tidur
Puasa Senin Kamis bisa menjadi solusi memperbaiki kualitas tidur, hal ini karena selama berpuasa, kamu akan mulai membiasakan diri untuk menyesuaikan jam makan malam dengan jam berbuka, sehingga lebih awal dari jam makan malam kebanyakan orang.
5. Dapat Memperpanjang Umur
Baca Juga: Bayern Munchen Catatkan Rekor Fantastis Usai Juara Liga Champions
Berpuasa Senin Kamis dapat memberikan implikasi yang baik pada tubuh karena bisa mengajarkanmu pola hidup sehat, dimulai dari cara mengatur asupan makanan.
Secara otomatis ketika tubuhmu menjadi lebih sehat maka akan berdampak pada kualitas dan panjang usia.***
