Network
JURNAL PALOPO- Siapa yang tak kenal alpukat, jenis buah yang identik dengan minuman seperti jus dan lainnya. Selain itu sering dijadikan konsumsi menu diet harian.
Alpukat dijadikan sebagai menu diet, karena kandungan lemak tak jenuh tinggal di dalamnya, yang mampu membuat rasa kenyang betahan lebih lama.
Disisi lain alpukat juga mampu menyehatkan jantung. Menurut Toby Smithson, seorang ahli gizi, "Alpukat adalah sumber lemak yang menyehatkan jantung, mereka bebas dari kolesterol dan lemak jenuh.
Baca Juga: 6 Jenis Buah yang Seharusnya Tidak Dijus, Alpukat Salah Satunya
Namun, Jika Anda penyuka alpukat, saat ini perlu berhati-hati dalam mengkonsumsi alpukat. Pasalnya meski mengandung banyak nutrisi untuk tubuh, alpukat juga memiliki efek samping jika dikonsumsi secara berlebihan. Berikut ulasannya.
Migran
Alpukat adalah sumber asam amino tirosin, yang secara alami terurai menjadi tiramin di dalam tubuh.
Tiramin dalam alpukat dikaitkan dengan penyebab sakit kepala migrain, karena tiramin dalam kadar tinggi dapat memicu sakit kepala dan meningkatkan tekanan darah.
Menurut penelitian National Headache Foundation mencatat bahwa alpukat adalah salah satu makanan yang harus "Digunakan Dengan Hati-hati" jika Anda rentan mengalami sakit kepala.
