Network
JURNAL PALOPO - Lupa menjadi hal yang wajar bagi seseorang. Apalagi jika yang pelupa adalah orang tua, maka itu dianggap lumrah sebab otak mengalami penurunan fungsi seiring bertambahnya usia.
Akan tetapi, terlalu sering lupa juga bisa sangat mengkhawatirkan karena akan berpengaruh pada kesehatan, terutama jika hal ini terjadi pada orang-orang yang masih berusia muda.
Tentu saja, hal ini harus segera diatasi dan untuk alasan itu, Anda perlu mengetahui apa saja penyebab lupa meski di usia muda. Salah satunya adalah kurang tidur.
Baca Juga: Begini Kronologi Pembunuhan Ibu dan Anak di Pinrang, Motifnya Dikuasai Nafsu
1. Kurang tidur
Kurang tidur menyebabkan gelombang otak menjadi tidak teratur, yang pada akhirnya bisa menurunkan daya ingat. Memori otak mengalami gangguan kognitif saat anda tidak tidur secara maksimal.
Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mencukupi tidur dalam sehari paling tidak selama 7-9 jam per hari. Hal ini dimaksudkan agar kinerja otak mampu memproses dan menyimpan ingatan dalam jangka panjang.
2. Pengaruh obat-obatan
Selain kurang tidur, obat-obatan yang Anda konsumsi juga dapat menjadi penyebab seseorang mudah lupa di usia muda.
Beberapa di antaranya adalah obat seperti antidepresan, obat penenang, dan obat antihipertensi. Hal ini berpengaruh terhadap daya ingat seseorang.
Baca Juga: Pembunuhan Ibu dan Anak di Pinrang Terungkap, Pelaku Adalah Pengantar Galon
3. Merokok
Merokok salah satu kebiasaan yang mengakibatkan lupa di usia muda. Hal ini karena kandungan nikotin, tar, dan karbon monoksida pada rokok dapat membuat pembluh darah menyempit. Akibatnya aliran darah ke otak terhambat dan kinerja otak pun melambat.
4. Dehidrasi
Kekurangan cairan atau dehidrasi juga menjadi penyebab lupa di usia muda. Seseorang yang yang haus karena kurang minum air putih, akan mengganggu kinerja otak dan kemampuan berpikirnya.
Oleh karena itu, pastikan Anda minum air 8-12 gelas setiap hari untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh sehingga konsentrasi meningkatkan dan terhindar jadi pelupa.
5. Minum alkohol
Alkohol menganggu otak dalam mengembangkan fungsinya untuk membuat memori baru, dan dapat memengaruhi ingatan jangka pendek, serta menurunkan kesadaran.
Baca Juga: Sempat Viral, Pengemudi Mobil Pajero yang Aniaya Sopir Truk Akhirnya Ditangkap
Itulah sebabnya orang yang meminum terlalu banyak alkohol akan lupa pada hal yang terjadi saat dia mabuk.
Jika Anda peminum yang berat, maka akan berdampak pada fungsi otak yang melemah. Sebab alkohol mengganggu saraf pada otak. Jika Anda tidak bisa menolaknya, sebaiknya tidak dikonsumsi lebih dari dua gelas.
6. Stres
Stres membuat seseorang sulit mencerna informasi dan susah berkonsentrasi. Akhirnya, seseorang yang stres akan mudah lupa karena terlalu banyak hal yang dipikirkan.
Baca Juga: Kenali Penyebab Buruknya Daya Ingat pada Anak, Atasi Segera dengan Tips Ini
Stres yang berlebih berdampak buruk, dan untuk mengatasainya Anda perlu sesekali bersantai menikmati waktu dan juga berolahraga.***
