Network
JURNAL PALOPO - 70 persen dari tubuh berupa air, apabila kebutuhan air ini tidak dapat terpenuhi, maka tubuh akan mengalami gangguan, baik jangka pendek maupun dalam jangka panjang.
Untuk itulah minum air putih setelah bangun tidur sangat penting bagi tubuh. Namun sayangnya, masih banyak orang yang kurang minum air putih.
Penyebab yang paling umum adalah lupa, karena tidak terbiasa, atau terlalu sibuk. Padahal minum air putih dapat menjadi metode ampuh menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca Juga: 7 Hal Unik dan Menarik Tentang Matcha, Salah Satunya Sebagai Anti-Penuaan Dini
Untuk membiasakan diri minum air putih, cobalah membawa sebotol air ke kamar dan minum saat Anda bangun tidur. Dengan begitu, Anda tidak akan lupa meminum air di pagi hari dan seiring waktu terbiasa.
Kebiasaan sederhana ini ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Lebih jelasnya, berikut manfaat minum air putih setelah bangun tidur bagi kesehatan yang dirangkum Jurnal Palopo dari berbagai sumber.
Meningkatkan metabolisme
Minum air putih dalam keadaan perut kosong dapat meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh. Peningkatan metabolisme menjadi sangat penting bagi mereka yang sedang menerapkan diet ketat. Dengan meningkatnya proses metabolisme, artinya sistem pencernaan juga menjadi lebih baik.
Baca Juga: 6 Mitos Rambut Rontok yang Tidak Harus Anda Dengar dan Percayai Lagi
Membantu menghilangkan racun dalam tubuh
Tubuh di malam hari berproses memperbaiki diri serta mengeluarkan semua racun yang ada di dalamnya.
Nah, ketika Anda meminum air di pagi hari sehabis tidur dalam keadaan perut kosong, artinya racun dalam tubuh dapat dibersihkan dengan air putih.
Mencegah kenaikan berat badan
Secara tidak langsung meminum air putih setelah bangun dapat mencegah kenaikan berat badan. Sebab dengan minum air, rasa lapar dan hasrat ingin makan akan sedikit berkurang.
Menjaga kesehatan dan kecantikan kulit
Minum air putih setelah bangun tidur juga dapat membantu Anda menjaga tubuh dan kulit tetap terhidrasi dengan baik. Bahkan, kebiasaan ini diyakini dapat mencegah munculnya jerawat dan menjaga kulit tetap sehat dan lembab.
Baca Juga: Apakah Anda Membilas Apel Sebelum Dimakan? Jika Ya, Hentikan, Berikut Cara Bersihkan yang Benar
Meningkatkan produktivitas
Kebiasaan minum air putih setelah bangun tidur juga dapat meningkatkan energi dan membuat tubuh terasa segar. Bila tubuh terhidrasi dengan baik, Anda akan lebih fokus dan lebih mudah berkonsentrasi. Dengan demikian, Anda bisa menjadi lebih produktif dan aktif dalam pekerjaan Anda.
Nah, itulah manfaat meminum air putih setalah bangun tidur. Meski sederhana Anda tidak bisa meremehkan manfaatnya. Silakan mulai biasakan dan jaga tubuh Anda tetap sehat.***
