Network
JURNAL PALOPO - Biasanya banyak orang jarang melakukan olahraga karena faktor kesibukan. Padahal, setiap orang dilakukan untuk sering melakukan olahraga agar tubuh tetap sehat dan terjaga.
Namun, saat ini Anda tak perlu risau ternyata ada olahraga yang cukup sederhana yang bisa dilakukan setiap hari. Hanya dengan berbaring, mengangkat kedua kaki dan meletakkannya ke tembok selama 20 menit setiap hari, Anda akan merasakan manfaat yang luar biasa.
Tak hanya memberikan efek relaksasi, mengangkat kaki ke tembok juga menawarkan beragam manfaat untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Tentu saja manfaat tersebut baru dapat Anda rasakan jika melakukannya dengan cara yang benar.
Baca Juga: 6 Tips Sederhana Memprediksi Cuaca Sendiri Tanpa Alat Bantu
Lantas apa saja manfaatnya dan bagaimana melakukannya dengan benar? Simak uraian lengkap dibawah ini.
Menghilangkan rasa sakit pada pinggul, kaki, dan punggung
Gerakan mengangkat kaki ke tembok sambil berbaring, ternyata bisa memberikan efek positif bagi otot-otot betis, paha belakang, kaki, serta punggung.
Melakukan gerakan sederhana ini dengan rutin akan membuat tubuh menjadi lebih elastis, dan rasa sakit yang disebabkan oleh pegal-pegal atau ketegangan otot tubub akan terasa hilang.
