Network
Sebaiknya jangan terlalu memforsir saat lari, jeda istirahat perlu dilakukan untuk mengambil nafas. Jangan lupa untuk melakukan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah berlari.
2.Lompat tali
Aktivitas fisik lompat tali ini juga merupakan salah satu latihan yang membakar kalori paling banyak.
Satu jam melakukan lompat tali dapat membantu pria membakar hingga 850 kalori, sedangkan wanita bisa membakar hingga 750 kalori.
Baca Juga: Suka Mendaki? Berikut Gunung Dengan Puncak Terindah di Indonesia
3. Kick Boxing
Olahraga ini dikenal sebagai jenis olahraga yang bisa melindungi diri dari segala macam kejahatan saat sedang bepergian.
Namun di balik itu, kick boxing menawarkan proses pembakaran lemak yang cukup tinggi.
Selain jago membela diri, kick boxing adalah latihan yang paling cepat dan banyak membakar lemak. Dengan 1 jam berolahraga kamu bisa membakar 582-864 kalori.
Baca Juga: Ringankan Beban Korban, Kokam Pemuda Muhammadiyah Palopo Tetap Berada di Lokasi Untuk Membantu
