Network
JURNALPALOPO- Anak-anak zaman sekarang sangat sibuk. Antara sekolah seharian, kegiatan ekstrakurikuler dan pekerjaan rumah di malam hari, hingga waktu untuk keluarga. Tahukah Anda jika mereka butuh rileksasi dan yoga pilihannya.
Mereka hampir tidak punya waktu untuk bersantai dan ketika hal itu datang, Anda dapat memanfaatkannya dengan melakukan yoga yang dapat membantu anak-anak lebih rileks.
Yoga pada awalnya dianggap hanya untuk orang dewasa tetapi saat ini semakin banyak anak-anak yang mengambil bagian dalam kegiatan yang indah ini.
Baca Juga: Sempat Ada Penjarahan di Jalan, Polisi Berikan Pengawalan Rombongan Bantuan
Baca Juga: 4 Rekomendasi Negara untuk Traveling Sambil Nikmati Pertandingan Olahraga Langsung
Anda sangat memahami mengapa ada banyak manfaat yang sangat penting bagi anak-anak. Jadi libatkan anak Anda dalam gerakan menyenangkan ini sekarang dan rasakan manfaatnya untuk rileks
1. Meningkatkan Hubungan Sosial
Meskipun yoga biasanya tidak dianggap sebagai aktivitas sosial, pasti ada komponen sosial di dalamnya. Yoga sering kali melibatkan Anda dengan orang lain.
Tetapi untuk anak-anak, yoga sepenuhnya merupakan praktik sosial karena biasanya mencakup lagu, permainan, serta aktivitas menyenangkan lainnya yang mendorong anak untuk terus bergerak.
Hal ini tidak hanya menciptakan lingkungan yang positif di mana anak-anak dapat bersenang-senang, berbicara satu sama lain, tetapi juga memungkinkan mereka untuk belajar mempercayai satu sama lain.
Baca Juga: Konsumsi 10 Jenis Makanan Ini untuk Menjaga Pola Hidup Sehat, Ada Bawang Putih
Baca Juga: Perubahan Kebijakan Privasi WhatsApp Ditunda, Lalu Kapan Diberlakukan?
2. Mengurangi Stres & Kecemasan
Meningkatkan mood pada gilirannya berarti mengurangi stres dan kecemasan. Untuk anak-anak, sangat penting bagi Anda untuk mengajari mereka sejak usia dini keseimbangan antara emosi negatif dan positif.
Dengan berlatih yoga, ini cara yang bagus untuk melepaskan semua hal negatif dan juga membantu mengurangi stres dan kecemasan dengan meredakan ketegangan yang disimpan anak-anak di tubuh mereka.
3. Yoga Tidak Bersaing
Di dunia sekarang ini, anak-anak sering terlibat dalam begitu banyak kegiatan dan olahraga yang mengharuskan mereka bersaing satu sama lain.
Mereka selalu dihadapkan pada "yang terbaik" atau "yang berprestasi tertinggi". Tetapi ketika datang ke yoga, itu mengajarkan anak-anak bahwa tubuh mereka berbeda, jadi tubuh yang berbeda melakukan hal yang berbeda, dan semuanya baik-baik saja!
Baca Juga: Pemeran 'Mak Lampir' Farida Pasha Meninggal Dunia, Ify Alyssa: Tenang di Surga
Baca Juga: Joe Biden Memperkenalkan Daftar Penasihat Ilmiahnya, 'Sains dan Kebenaran' jadi Janjinya
Tidak ada yang lebih baik atau lebih buruk dari orang lain. Yoga benar-benar untuk semua orang.
4. Meningkatkan kualitas tidur
Seringkali ketika Anda stres atau kewalahan, pikiran dan tubuh sulit untuk beristirahat yang kemudian menurunkan kemampuan untuk tidur.
Ini tidak berbeda untuk anak-anak,sehingga sangat disarankan bagi anak-anak untuk berlatih yoga dalam waktu singkat sebelum tidur, ini membantu mereka melepaskan ketegangan atau emosi negatif.
5. Meningkatkan Fungsi Memori & Kognitif
Seiring dengan semua manfaat yoga, salah satu yang terpenting adalah membantu meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif.
Baca Juga: Jaga Kelembapan Kulit Anda dengan Minyak Bunga Teratai, Begini Cara Pakainya!
Baca Juga: Kenali Sindrom Mata Kering Akibat Penggunaan Masker dan Cara Mengatasinya
Berlatih yoga membutuhkan konsentrasi pikiran dan tubuh, karena Anda perlu memperhatikan gerakan tubuh dan bagaimana pernapasan dapat berkoordinasi dengan gerakan tersebut.
Banyak pose yoga yang mengharuskan Anda lebih berkonsentrasi dari pada pose lain, yang sangat baik untuk anak kecil.***
