Network
Baca Juga: Cocok Buat Menu Buka Puasa Anda Hari Ini, Resep Pie Susu Gurih dan Nikmat
Ketika sahur, makanlah sajian sehat dimana memberi energi yang cukup untuk bertahan hingga buka puasa.
Sediakan makanan karbohidrat kompleks, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, buncis dan lainnya, dimana akan memberi Anda sumber energi jangka panjang sepanjang hari.
Masukkan susu dalam list Anda namun rendah lemak.
Cobalah memasukkan lemak tak jenuh yang sehat seperti alpukat, kacang tawar, salmon dan minyak zaitun.
Baca Juga: 6 Ciri-Ciri Tubuh Penuh Racun, Nomor Satu dan Tiga Sering Dialami
- Berbuka dengan makanan yang sehat
Ketika berbuka sebaiknya menyiapkan menu yang sehat dan seimbang.
Makan tiga kurma untuk buka puasa merupakan cara tradisional dan sehat. Kurma adalah sumber serat yang sangat baik.
Sisipkan banyak sayuran untuk menyediakan vitamin dan nutrisi penting.
