Network
JURNALPALOPO – Salah satu hal yang membuat seseorang percaya diri adalah bau nafas yang lebih segar.
Beberapa orang, tidak begitu percaya diri ketika berbicara, karena beberapa sebab.
Berikut ini, ada beberapa cara alami yang bisa Anda lakukan agar bau nafas terasa lebih segar dari biasanya.
Baca Juga: ShopeePay Perkuat Keamanan Akun Pengguna dengan Rekognisi Wajah dan Sidik Jari
1. Minum air
Air mineral adalah salah satu kebutuhan sehari-hari setiap orang. Untuk menjaga kesehatan mulut dan juga membantu agar nafas lebih segar, sebaiknya lebih banyak untuk mengkonsumsi air.
Karena air liur mengandung enzim yang dapat memecah partikel makanan yang ada dirongga mulit, hingga bakteri tidak akan hidup disana.
Jika produksi air liur berkurang, gunakan air minum agar rongga mulut tetap basah sehingga bakteri tidak akan berkembang biak dirongga mulut.
Baca Juga: Tak Hanya di Bagian Perut, 6 Tips Efektif ini untuk Menurunkan Lemak di Wajah Anda
2. Jaga kesehatan pencernaan
Pencernaan merupakan salah satu alasan mengapa bau nafas kurang sedap. Caranya dengan memperbaiki pencernaan dan mengkonsumsi makanan yang kaya probiotik sehingga pencernaan lancar dan nafas tidak lagi berbau kurang sedap.
3. Konsumsi buah dan sayuran
Buah dan sayuran merupakan sumber alami vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh.
Baca Juga: Cek Peruntungan Ramalan Zodiak Berdasarkan Warna, Angka, dan Waktu Keberuntungan Hari ini
Maka dari itu, perbanyak konsumsi buah dan sayur untuk melancarkan pencernaan dan juga menjaga tubuh tetap sehat.
Jika tubuh dalam kondisi sehat, sangat kecil kemungkinan bahwa bau mulut tidak akan segar.
4. Perawatan gigi dan gusi
Hal yang paling penting dan harus dilakukan adalah melakukan perawatan gigi dan gusi.
Baca Juga: Tidak Suka atau Kehabisan Telur? Gunakan Makanan Pengganti Telur Lezat Ini
Usahakan menggosok gigi minimal 3 kali dalam sehari sehingga bakteri terbunuh dan tidak jadi berkembang.
Ini juga akan membersihkan sisa makanan yang Anda konsumsi sehingga bau tidak sedap dalam mulut akan terhindarkan.
5. Konsumsi karbohidrat yang sehat
Bau nafas biasanya disebabkan karena adanya efek samping dari karbohidrat. Hal ini terjadi ketika proses pemecahan karbohidrat terjadi pelepasan keton yang memiliki bau tidak sedap.
Baca Juga: Sakit Kepala Bahkan Mulut Kering, Berikut ini Gejala Awal Diabetes pada Pria yang Harus Diperhatikan
Pelepasan keton juga terjadi kepada orang yang kelaparan, itu sebabnya kebanyakan orang yang berpuasa memiliki bau mulut yang tidak sedap.
Itulah beberapa cara alami untuk menjaga bau nafas tetap segar.***
