Network
JURNALPALOPO - Menyadari dampak pikiran sebenarnya dapat menghentikan dari menyabot kemampuan untuk memecahkan masalah saat Anda stres.
Dialog internal yang biasanya tidak disadari memiliki kekuatan untuk menentukan kesuksesan dan perasaan sejahtera dihampir semua situasi.
Pikiran negatif bisa membuat kecemasan semakin parah. Karena itu, harus waspada dengan apa yang ada di fikiran terutama jika menyangkut pemikiran negatif.
Baca Juga: Daftar Harga Motor Yamaha Edisi Terbaru Oktober 2020
Berikut tiga cara untuk mengetahui apakah pemikiran negatif berkontribusi pada meningkatnya kecemasan Anda dilansir dari yourtango.
1. Anda membandingkan diri sendiri dengan orang lain
Membandingkan diri sendiri secara negatif dengan orang lain tidak hanya berbahaya bagi harga diri Anda, tetapi juga berbahaya bagi jiwa. Itu membuat Anda merasa putus asa.
itulah mengapa sangat penting untuk menghentikan diri Anda dari membuat perbandingan negatif.
Baca Juga: Pernah Mengalami Kesialan, Beberapa Idol Ini Menjatuhkan Kue Ulang Tahunnya pada Siaran Live
Pemikiran komparatif mengurangi kesuksesan dan merampas pencapaian Anda.
Anda menutup pintu peluang ketika berpikir seperti ini. Jadi, lain kali jika menemukan diri Anda dengan membandingkan dengan orang lain dan putus asa, berhentilah!
2. Anda menerima tanpa kritik bahwa sudut pandang kritikus akurat
Banyak orang menderita kesalahan berpikir ini. Sayangnya, seringkali orang-orang terdekat kita yang kritiknya paling menyakitkan dan tidak perlu dipertanyakan lagi.
Sebaliknya, Anda menerima kerangka acuan mereka dan mengulanginya kembali kepada diri sendiri seolah-olah itu benar.
Baca Juga: Hasil MotoGP Prancis 2020, Petrucci Kuasai Le Mans, Valentino Rossi Gagal Finish
Sungguh menyakitkan ketika orang yang dekat dengan Anda memberikan kritik. Masalah yang lebih dalam, adalah bahwa Anda mendasarkan harga diri pada apa yang orang lain pikirkan.
Berhenti dan pikirkan sejenak, Jika seseorang memberikan pujian, pikirkan kelayakan Anda. Jika seseorang mengkritik Anda, jangan berpikir bahwa anda tidak bahagia.
Ini berarti Anda telah melepaskan kendali harga diri kepada orang luar, dan itu bukanlah hal yang baik.
Jika Anda saat ini mengalami kritik dan bisa merasakan emosi naik, jangan langsung merespons. Izinkan diri Anda untuk memikirkan apa yang dikatakan kritikus ketika emosi sudah mereda.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Meningkatkan Resiko Anda Untuk Depresi
Ingat, hanya karena seseorang mengatakan sesuatu tentang Anda, bukan berarti itu benar.
3. Anda berasumsi bahwa pendapat orang lain tentang Anda sangat penting
Ini bisa terjadi dalam dua bentuk. Asumsi pertama bahwa orang lain harus tahu apa yang Anda pikirkan. Yang kedua mengasumsikan Anda tahu apa yang mereka pikirkan.
Mari kita ambil contoh pertama di mana Anda menganggap seseorang memiliki kekuatan untuk membaca pikiran. Ini bisa terjadi secara alami dalam hubungan.
Baca Juga: Mengungkap Kepribadian Seseorang dengan Cara Mengepal Tangan, Ini Penjelasannya
Lagi pula, semakin banyak waktu yang Anda habiskan dengan seseorang, semakin besar kemungkinan Anda berasumsi bahwa mereka tahu apa yang Anda pikirkan.
Dimana Anda benar-benar mendapat masalah adalah ketika mulai mengharapkan orang untuk bertindak atau melakukan sesuatu dengan cara tertentu tanpa pernah mengomunikasikan apa yang Anda butuhkan.***
