Network
JURNALPALOPO.COM - Sakit maag alias dispepsia adalah rasa nyeri dan tidak nyaman pada lambung yang disebabkan oleh sejumlah kondisi.
Jadi, maag bukanlah sebuah penyakit, melainkan gejala dari penyakit. Umumnya, sakit maag disebabkan oleh luka terbuka yang terjadi di lapisan dalam lambung (tukak lambung), infeksi bakteri Helicobacter pylori, efek samping konsumsi obat anti inflamasi nonsteroid (OAINS) dan stres.
Ketidaknyamanan ini umumnya terjadi setelah mengonsumsi makanan atau minuman tertentu.
Baca Juga: Jadilah yang Terbaik dengan 7 Kiat ini
Gangguan pencernaan ini mungkin membuat seseorang merasa kenyang atau tidak nyaman selama atau bahkan sebelum makan.
Adapun, beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi orang penyakit maag. Dikutip dari berbagai sumber. Sebagai Berikut
1. Gorengan dan Makanan Berlemak
Gorengan atau makanan berlemak biasanya memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Nah, penelitian mengatakan bahwa kolesterol dalam jenis makanan ini berhubungan dengan meningkatnya asam lambung dalam lambung.
Baca Juga: Hindari atau Cegah Kebiasaan Berikut Agar Bibir tidak menjadi Hitam
Selain meningkatkan kolesterol, gorengan dan makanan berlemak juga tidak baik untuk kesehatan secara umum.
Jadi, sebisa mungkin kurangi atau hindari konsumsi gorengan.
2. Makanan dengan Kadar Gas Tinggi
Makanan yang memiliki kadar gas tinggi akan memicu asam lambung untuk naik, sehingga bisa menimbulkan gejala maag.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan Kulit, Simak Penjelasannya
Makanan yang termasuk ke dalam golongan ini antara lain adalah kol, nangka, kedondong, sawi, pisang ambon, dan buah yang dikeringkan.
Efek setelah makan makanan tersebut dapat langsung terasa bagi penderita maag.
3. Makanan yang Terbuat dari Olahan Susu Tinggi Lemak
Kandungan lemak tinggi jika dikonsumsi dapat meningkatkan kadar asam lambung.
Baca Juga: Daftar Smartphone dengan Radiasi Terendah hingga Tertinggi, Smartphone Kamu Masuk Dimana?
Untuk menghindari penyakit maag, sebaiknya kamu berhenti mengonsumsi produk olahan susu, seperti mentega atau yoghurt.
4. Cokelat
Siapa yang tidak menyukai cokelat? Makan satu ini dikenal sebagai makanan penyebab sakit maag, karena mengandung senyawa yang bernama theobromine.
Senyawa ini menyebabkan otot esophageal sphincter (otot bagian bawah kerongkongan) mengendur. Akibatnya, asam mengalir menuju ke atas dan menyebabkan seseorang mual.
Baca Juga: 5 Cedera Paling Umum saat Berlari, Cegah dengan Cara Ini
5. Makanan Pedas
Makanan pedas termasuk makanan yang harus dihindari penderita maag, sebab dapat meningkatkan risiko iritasi pada saluran pencernaan, termasuk lambung.
Oleh karena itu, jika Anda mengalami gangguan pencernaan, dianjurkan untuk memilih makanan lembut dan hindari makanan pedas.
6. Minuman berkafein
Baca Juga: Lirik Lagu Ricky Billar 'Melihatmu Bahagia'
Minuman berkafein, seperti kopi, teh, soda, dan cokelat dapat merangsang saluran pencernaan.
Jika dikonsumsi berlebihan, minuman berkafein dapat memicu atau memperburuk gejala maag Anda.
7. Alkohol
Alkohol tidak mengandung protein, vitamin, atau nutrisi lainnya. Alkohol bisa berbahaya bagi lapisan lambung dan metabolisme hati, sehingga justru bisa menyebabkan gangguan pencernaan.
Baca Juga: Kedekatan Rizky Billar dan Lesty Kejora mendapat Tanggapan dari Ayu Ting ting
Alkohol juga bersifat iritatif, sehingga dapat memperparah keluhan penderita maag.***
(Jurnal Palopo/Aulia Putri)
