Network
JURNAL PALOPO - Sering Dialami tapi Tak Disadari! Ini 7 Alarm yang Menandakan Tubuh sedang Kelelahan.
Beristirahat tentu jadi solusi ketika seseorang mengalami kepenatan dan keletihan usai bekerja.
Dengan beristirahat, otak dan tubuh akan menjadi rileks dan kembali segar.
Baca Juga: Terhalang Piala Presiden 2022, FIX Laga Bareng Bintang Barcelona Batal, Ronaldinho Urung Jajal 4 Tim
Meski terbilang kembali segar dan rileks, ternyata tubuh masih memberikan tanda bahwa mereka sedang lelah dengan melihat tanda-tanda ini.
Tanda ini bisa secara kasat mata Anda lihat pada tubuh Anda.
Dengan memberikan asupan gizi yang mencukupi maka tanda-tanda tersebut akan hilang seutuhnya.
Berikut 7 alarm yang menjadi tanda tubuh Anda masih kelelahan yang dikutip dari @update_kesehatan.
Baca Juga: Lirik Lagu Salah Tapi Baik by Cakra Khan, Hadiah dari 3 Sosok Saksi Perjalanan Karirnya dari Nol
7. Sulit tidur dan keram kaki
Jika Anda mengalami tanda ini maka tubuh Anda berarti butuh asupan magnesium dan potasium. Cobalah mengonsumsi tomat, jeruk, pisang, dan bayam dalam makanan sehari-hari Anda.
6. Kulit kering
Kulit yang kering menandakan tubuh Anda kekurangan vitamin E. Karena itu sebaiknya Anda mengonsumsi banyak kacang-kacangan, ikan, dan lebih banyak sayuran.
5. Ingin mengunyah makanan dan minuman yang manis
Bila Anda mengalami hal ini maka stres, depresi, dan kelelahan menjadi penyebabnya. Tubuh Anda sedang memberikan sinyal untuk meningkatkan asupan glukosa.
Meski begitu Anda perlu menjaga agar tidak ada kenaikan berat badan yang signifikan. Cobalah dark coklat atau madu.
Baca Juga: Beralih ke eSports karena Masalah Ini, Mesut Ozil Disebut 'Mohammad Ali di Sepak Bola'
4. Keinginan untuk makan dan menguyah es
Keinginan Anda untuk makan dan mengunyah es menjadi pertanda bahwa Anda sedang mengalami anemia atau kekurangan zat besi.
Karenanya cobalah mengonsumsi sumber zat besi terbaik seperti daging sapi, telur, hingga sayuran yang berwarna hijau tua.
Namun jika hal ini terjadi dalam jangka waktu yang lama, cobalah berkonsultasi dengan dokter.
3. Gusi berdarah
Jika terjadi pendarahan saat Anda menyikat gigigigi secara mendadak atau konstan, hal ini memberi tanda bahwa Anda kekurangan vitamin C.
Baca Juga: Merinding! Kisah 6 Pendaki Gunung Rinjani Mendaki bersama Orang yang Sudah Meninggal
Anda dapat memperoleh kandungan ini dengan mengonsumsi bayam, paprika, tomat, kol, jeruk, dan brokoli.
2. Kuku dan rambut jadi rapuh
Kuku dan rambut yang rapuh menjadi tanda bahwa tubuh Anda kurang vitamin B. Cobalah mengonsumsi jamur nori, rumput laut, dan lebih banyak susu.
1. Terdapat cincin di sekitar iris mata
Cincin pada iris mata biasanya nampak pada orang yang berumur 50 tahun dan itu normal.
Namun jika hal tersebut muncul di umur Anda yang lebih muda maka itu menjadi tanda bahwa kolesterol Anda tinggi.***
