Network
JURNAL PALOPO - Setiap orang tua tentu ingin anaknya tumbuh dengan baik tanpa mengalami stunting.
Sebagai orang tua, adalah hal normal dan jelas untuk menginginkan anak tumbuh menjadi individu yang sehat.
Tentunya, untuk memaksimalkan tumbuh kembang anak, ada vitamin dan mineral tertentu yang dapat memainkan peran tersebut.
Baca Juga: Tak Kunjung Padam, Rusia Warning Ukraina Letakan Senjata di Mariupol
Dilansir dari Stylecraze, berikut sepuluh vitamin dan mineral untuk membantu tumbuh kembang anak.
1. Vitamin A
Vitamin A dikenal sebagai retinol, merupakan salah satu vitamin yang sangat penting untuk pertumbuhan tinggi badan pada anak.
Anda harus memilih makanan yang mengandung vitamin A untuk anak-anak Anda dalam jumlah yang baik.
Baca Juga: Medvedev Terancam Tidak Main di Turnamen Wimbledon, Kecuali Ia Mau Mencela Vladimir Putin
Vitamin ini menghasilkan kalsium untuk menyehatkan tulang dan meningkatkan perkembangan tubuh. Adapun contohnya adalah brokoli, persik, susu yang diperkaya, dan buah-buahan.
2. Vitamin D
Banyak anak kecil yang tidak bisa tumbuh dengan tinggi normal karena kelainan genetik.
Vitamin D merupakan bahan yang mempercepat pertumbuhan fisik anak. Ini juga mencegah rakhitis dan erosi tulang.
Baca Juga: Tes Psikologi: Temukan Gambar Hewan, Bongkar Sisi Kelam Hidup Bulan Depan
Ketersediaan fosfor dan kalsium dalam vitamin D membantu anak-anak untuk memiliki pertumbuhan tubuh yang cepat dalam waktu singkat.
3. Vitamin B Kompleks
Ada sebelas vitamin yang membentuk Vitamin B Kompleks yang membantu dalam pembentukan tubuh.
Dari mereka, Vitamin B 12 atau Cobalamin adalah agen yang meningkatkan tinggi badan tanpa merusak tulang dan jaringan.
Spesialis penitipan anak meresepkan suplemen vitamin B kompleks yang baik untuk membantu anak tumbuh lebih tinggi.
4. Vitamin C
Vitamin C atau asam askorbat secara alami dibutuhkan untuk mempercepat pertumbuhan dan kematangan bayi.
Vitamin pertumbuhan tubuh khusus ini harus dikonsumsi oleh anak-anak untuk menambah tinggi badan dengan cepat.
Baca Juga: Amerika Serikat Tuding Iran Pasok Kebutuhan Militer Houthi, Sullivan: Serangan Teroris Dukungan Iran
Buah jeruk, pisang, dan alpukat adalah beberapa makanan penting yang menyediakan banyak vitamin C untuk menyehatkan tulang, membentuk kolagen baru, dan menghidupkan kembali kekuatan tubuh.
5. Vitamin F
Vitamin F mengandung lemak tak jenuh ganda dan komponen lain untuk mengembangkan sel, merestrukturisasi tulang, mencegah kelemahan tubuh mempercepat proses tumbuh kembang pada anak.
Berikan makanan laut kepada anak-anak Anda seperti salmon, mackerel, dan buah-buahan seperti canola untuk membantu pertumbuhan anak-anak.
Baca Juga: Tes Kepribadian Cinta: Tukang Selingkuh Atau Setia, Cara Bawa Tas Tentukan Karakter Anda
6. Vitamin K
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin K mempertahankan dan meningkatkan kelancaran pertumbuhan tubuh.
Anak-anak harus makan makanan bergizi yang mengandung vitamin K untuk menghentikan erosi tulang, sehingga meningkatkan percepatan tinggi badan.
Itu untuk vitamin, sedangkan untuk mineral adalah sebagai berikut:
7. Kalsium
Kalsium adalah mineral pertumbuhan yang dibutuhkan oleh tubuh untuk perkembangan anak.
Terkadang anak-anak kekurangan kalsium karena asupan yang rendah. Pisang, susu termasuk olahannya seperti yogurt dan keju juga membantu dalam meningkatkan kesehatan tulang dan pertumbuhan tubuh.
8. Magnesium
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini, 21 Maret 2022 untuk Aries, Taurus, Gemini, Cancer, Leo dan Virgo
Magnesium memperkuat otot dengan memperkuat tulang. Ia bekerja dengan luar biasa melalui kolaborasi dengan fosfor dan berkontribusi pada peningkatan pertumbuhan tubuh yang stabil.
9. Seng
Anak-anak yang mengalami stunting harus memilih mineral seng untuk memulai kembali pertumbuhan tulang. Seng tersedia dalam tiram, telur, dan daging merah.
10. Boron
Baca Juga: Tes Psikologi Cinta: Pilih Gambar Kepalan Tangan, Temukan Ciri Pasangan Ideal Anda
Boron adalah kontributor yang baik yang menyeimbangkan jumlah Vitamin D dalam tubuh karena mendukung penyerapan kalsium melalui makanan.
Anda harus memasukkan makanan yang mengandung boron seperti almond, kacang-kacangan, brokoli, wortel, apel, dan aprikot untuk konsumsi harian Anda.
Dengan nutrisi ini dalam makanan anak Anda, ia pasti akan tumbuh menjadi individu yang sehat.***
