Network
JURNAL PALOPO - Air atau H2O murni adalah minuman terbaik di planet ini untuk kesehatan dan juga untuk menurunkan berat badan.
Salah satu cara air mendukung penurunan berat badan adalah dengan memuaskan nafsu makan karena otak selalu menafsirkan sama sinyal lapar dengan haus.
Ini membuat seseorang kadang bingung apakah ia lapar atau cuma haus.
Sebuah studi berdasarkan data dari National Health Examination Survey (NHANES) yang diterbitkan dalam Annals of Family Medicine menemukan hubungan yang signifikan antara asupan air yang tidak memadai dan obesitas.
Baca Juga: Siapakah King dan Bagaimana Nasib Yamato? Spoiler dan Jadwal Rilis One Piece Chapter 1028
Studi tersebut menunjukkan bahwa hidrasi yang baik memainkan peran kunci dalam manajemen berat badan. Jadi, minumlah, dan dapatkan tubuh yang langsing.
Tapi apakah ada cara lain untuk membuat penurunan berat badan terjadi lebih cepat saat minum air putih?
Ahli diet di Balance One, Trista Best , RD, MPH menyarankan untuk mencoba air jintan. Rempah-rempah yang kaya akan antioksidan ini telah menunjukkan harapan untuk meningkatkan sistem kekebalan dan kesehatan usus, mengurangi peradangan, dan mengurangi risiko kanker.
Menurut Best, jintan telah diteliti manfaatnya untuk menghilangkan lemak dan telah terbukti meningkatkan laju metabolisme pada mereka yang mengalami penurunan berat badan ini.
Baca Juga: Ketua OPM TPNPB Ingatkan Jokowi Tidak Injak Papua, Jeffrey Bomanak: NKRI Pelanggar HAM Terberat
Metabolisme yang lebih cepat adalah cara tubuh membakar kalori pada tingkat yang lebih tinggi.
Dalam uji klinis kecil yang melibatkan 88 wanita gemuk, kelompok eksperimen wanita makan yogurt yang dicampur dengan jintan pada dua kali makan setiap hari selama tiga bulan.
Kelompok lainnya juga makan yogurt dalam jumlah yang sama tetapi tanpa penambahan jintan selama periode yang sama.
Ternyata hanya para wanita yang mengonsumsi jintan yang secara signifikan mengurangi berat badan, indeks massa tubuh, lingkar pinggang, dan massa lemak.
Baca Juga: Naruto Menggunakan Mode Byron Lawan Isshiki, Spoiler dan Jadwal Rilis Boruto Episode 218
Mereka juga mendapatkan kadar kolesterol total, trigliserida, dan kolesterol LDL (jahat) dalam darah yang lebih rendah sambil meningkatkan kolesterol HDL yang baik.
Best juga mengatakan air jinten membantu mengatur kadar gula darah dengan membantu sel untuk merespons glukosa dan insulin dengan benar.
Ketika gula darah Anda tinggi, lebih banyak glukosa dapat disimpan dalam sel daripada yang dibutuhkan untuk energi, dan itu dapat diubah menjadi lemak.
Cara membuat air jintan
Air jintan dapat dikonsumsi panas atau dingin. Untuk membuatnya bisa mengikuti cara ini:
1. Rendam satu sendok makan biji jinten dalam satu atau dua cangkir air semalaman. Bisa juga dengan menghancurkan bijinya terlebih dahulu untuk melepaskan minyak alaminya.
2. Di pagi hari, rebus campuran selama sekitar lima menit.
3. Setelah air mendingin, saring bijinya dan tuangkan di atas es atau panaskan kembali ke suhu yang Anda inginkan.
Best menyarankan menambahkan sedikit pemanis alami atau kayu manis ke dalam minuman untuk meningkatkan rasanya.***
