Network
JURNAL PALOPO - Penyakit migrain dan sakit kepala tegang tentu jadi penyakit yang sangat mengganggu aktifitas.
Banyak cara bisa dilakukan untuk mengatasi dua masalah tersebut dengan minum obat.
Namun bagi Anda yang tidak ingin mengonsumsi obat, Anda bisa mengatasi migrain dan sakit kepala tegang tersebut dengan cara alami, ala dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Khalid Basalamah Bongkar Rahasia Doa yang Sulit Ditolak Allah SWT, Cek Selengkapnya
Berikut 9 cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi sakit kepala tersebut seperti yang dikutip Jurnal Palopo dari kanal Youtube dr. Saddam Ismail
1. Minum Air Putih
Minum Air putih jadi salah satu solusi atasi sakit kepala kata dr. Saddam Ismail. Menurutnya salah satu penyebab sakit kepala karena kurangnya asupan air atau yang dikenal dehidrasi.
Dehidrasi bahkan bisa menyebabkan sakit kepala seperti migrain bahkan sakit kepala tegang.
Jika Anda sering mengalami sakit kepala, cobalahk onsumsi air putih minimal delapan gelas sehari.
Baca Juga: Waspada! Mata Panda Tanda Ginjal Bermasalah, Obati dengan Bahan Alami Ini Kata dr. Zaidul Akbar
Sediakan botol agar Anda bisa membawa air kemana-mana sehingga Anda tidak kekurangan cairan.
2. Kompres Kepala dengan Es Batu
Jika kepala Anda sudah terasa cenat-cenut, cara ini bisa Anda lakukan. Hal ini juga bisa mengurangi migrain.
Caranya sangat mudah, siapkan es batu kemudian lapisi kain atau handuk. Kemudian tempelkan pada bagian yang sakit selama 10-15 menit.
3. Kompres Kepala dengan Air Hangat
Jika menggunakan air dingin atau es batu untuk migrain, Anda bisa kompres kepala dengan air hangat kalau Anda mengalami sakit kepala tegang.
Baca Juga: Mata Minus Sembuh Total dalam 3 Hari, Cukup Pakai Wortel dan Brokoli
Anda bisa melakukannya dengan cara yang sama dengan di atas selama 10 hingga 15 menit.
4. Beristirahat di Tempat Gelap
Sakit kepala juga bisa muncul karena menatap layar terlalu lama. Jika hal tersebut terjadi, cobalah beristirahat dengan mematikan lampu kamar atau menutup tirai jendela hingga ruangan menjadi gelap.
5. Jangan Mengunyah Makanan Keras
Jika Anda sedang mengalami sakit kepala, usahakan untuk tidak mengonsumsi makanan yang keras.
Hal tersebut dapat memperparah sakit kepala Anda karena otot-otot rahang akan bekerja lebih berat.
Sebaiknya cobalah makanan yang lebih lembut seperti bubur atau makanan lembut lainnya.
6. Lakukan Peregangan
Banyak orang mengalami sakit kepala karena stress akibatnya kepala menjadi tegang. Cobalah untuk melakukan peregangan.
Anda juga bisa melakukan meditasi atau yoga dan olahraga agar badan tidak kaku.
7. Lakukan Pijatan pada Area Kepala
Anda bisa melakukan pijatan di area kepala dan bagian pelipis. Pijatan pada bagian tersebut akan membuat Anda menjadi lebih rileks.
Baca Juga: 5 Tips Mudah yang Ampuh Cegah Flu, Cuci Tangan Pakai Sabun Salah Satunya
8. Konsumsi Makanan Pereda Sakit Kepala
Mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium akan menjaga sel-sel saraf Anda.
Selain itu hal ini juga bisa melebarkan pembuluh darah dalam tubuh Anda sehingga oksigen akan mudah mengalir ke kepala.
Makanan yang mengandung magnesium berasal dari pisang, bayam dan kacang-kacangan.
9. Minum Teh Jahe
Teh Jahe mampu meredakan sakit kepala Anda apalagi jika sakit kepala tersebut adalah sakit kepala tegang.
Baca Juga: Waspada! 9 Makanan Ini Tidak Boleh Dipanaskan Berulang, Bayam dan Daging Ayam Termasuk
Itulah cara ampuh untuk mengatasi migrain dan sakit kepala tegang.***
