Network
JURNAL PALOPO - Menjaga kesehatan mata tentu penting dilakukan agar penglihatan tetap segar dan tidak bermasalah. Salah satu jenis makanan yang direkomendasikan untuk masalah ini adalah wortel.
Wortel dikenal sebagai makanan yang baik untuk kesehatan mata. Namun, selain wortel ada berbagai jenis makanan lain yang dapat menjaga kesehatan mata Anda.
Namun selain wortel masih terdapat makanan lain, yang bisa jadi solusi untuk persoalan mata. Berikut 7 jenis makanan sehat untuk mata.
Baca Juga: Tak Hanya Untuk Mata, Berikut Manfaat Wortel yang Sayang untuk Dilewatkan
1. Sayuran berwarna hijau
Sayuran hijau mengandung lutei dan zeaxanthin yang bertindak sebagai antioksidan. Kedua kandungan antiosidan ini mampu mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula atau penurunan daya penglihatan.
Selain itu, antioksidan berperan sebagai perusak radikal bebas sehingga sel-sel tubuh dapat terlindungi dan terhindar dari kerusakan.
2. Kepiting dan tiram
