Network
JURNALPALOPO- Tubuh manusia secara alami memiliki gula, atau glukosa, dalam darah. Jumlah gula darah tepat, yang Anda peroleh dari makanan menyediakan energi bagi organ dan sel tubuh.
Selain itu, gula darah tinggi atau diabetes terjadi saat penumpukan glukosa berlebih di aliran darah. Penyakit diabetes berkembang ketika tubuh berhenti melepaskan insulin dalam jumlah normal.
Oleh karena itu, untuk menjaga gula darah pada tingkat yang optimal, tubuh membutuhkan insulin. Ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan agar gola darah Anda dapat kembali normal.
Baca Juga: Enam Jenis Makanan yang Bisa Anda Bagi dengan Anjing, Mulai dari Oatmeal hingga Brokoli
Selain diet faktor -fakto berikut juga dapat meningkatkan risiko diabetes, seperti gaya hidup yang tidak banyak bergerak, kelebihan berat badan atau obesitas, riwayat diabetes keluarga, ketidakseimbangan hormonal, dan hidup dengan beberapa jenis penyakit jantung.
Selain itu tanda umum dari gejala penyakit diabetes dapat Anda lihat ciri-ciri awalnya seperti:
- Rasa haus yang konstan dan mulut yang kering
- Perubahan nafsu makan, makan berlebihan
- Penambahan berat badan
- Kehilangan kesadaran
- Penglihatan kabur
- Terengah-engah
- Kerusakan saraf yang menyebabkan mati rasa pada tangan, kaki, dan anggota tubuh
- Kelelahan dan perubahan suasana hati
- Disfungsi seksual
- Penyembuhan luka kulit, memar, dan luka yang lambat
- Perubahan penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
- Nyeri, bengkak, mati rasa, atau kesemutan pada tangan dan kaki
- Kulit yang sangat kering dan gatal
- Infeksi yang sering
Baca Juga: Dispatch Ungkap Jennie Blackpink dan G-Dragon BingBang Telah Berkencan Sekitar 1 Tahun
Baca Juga: 11 Alasan Mengapa Sebagian Orang Memilih Berlama-lama Melajang
Untungnya, diabetes dapat dicegah dengan pengobatan dan beberapa perubahan gaya hidup. Faktanya, banyak orang telah mengendalikan diabetes dengan menurunkan stres, memperbaiki pola makan, tidur, dan aktivitas fisik mereka.
Berikut ini beberapa tips untuk membuat gula darah atau diabetes Anda kembali normal seperti
1. Pemeriksaan Reguler
Karena banyak orang tidak mengalami gejala utama, pemeriksaan rutin adalah bagian penting yang dapat membantu Anda, mencegah kadar gula darah tinggi, perkembangan penyakit, masalah kulit, mata, berat badan, atau jantung.
2. Kontrol Gula Darah untuk Menghentikan Kerusakan Saraf
Jika Anda memiliki masalah dengan saluran pencernaan, minumlah probiotik, enzim pencernaan, dan suplemen seperti magnesium untuk mengontrol gejala, mengendurkan otot, dan meningkatkan kesehatan usus.
Baca Juga: Kenali 11 Benda yang Miliki Fungsi Lebih dari Satu, Pasta Gigi Hingga Kantong Teh
Baca Juga: Tanggapi Perdebatan Giring dan Pasha di Medsos, Teddy Gusnaidi : Pembelaan Pasha Kurang Bergizi
Di sisi lain, jika Anda mengalami ketidakseimbangan hormon, disfungsi seksual, dan sulit tidur. Yang terbaik adalah mengurangi stres, memperbaiki pola makan Anda, dan lebih aktif secara fisik
3. Makan Diet dan Olahraga Seimbang
Obesitas dan aktivitas fisik sangat terkait dengan perkembangan diabetes. Oleh karena itu, sebaiknya pertahankan asupan karbohidrat yang stabil, hindari makanan dengan jumlah kalori kosong, seperti makanan olahan, jika memungkinkan.
4. Lindungi Mata
Untuk mencegah masalah terkait mata seperti katarak dan glaukoma, Anda harus memeriksakan mata setidaknya dua kali setahun.
Baca Juga: Sering Dicabut lalu Dibuang, Ternyata Tanaman Krokot Berguna untuk Kecantikan dan Kesehatan
Baca Juga: Tiga Jenis Makanan Ini Diyakini dapat Menjadi Pemicu Kanker Usus Besar
Selain itu, kenakan kacamata hitam saat mengekspos sinar matahari, dan lakukan transplantasi lensa jika mata Anda rusak parah.
5. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Merawat tubuh sangat penting untuk mencegah masalah kulit dan infeksi. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kebersihan, dan melindungi kulit secara alami untuk mencegah kadar gula darah.***
