Network
Banyak jenis buah dan sayuran yang mengandung vitamin C, seperti buah stroberi, kiwi, pepaya, berry, jambu biji, dan yang paling populer adalah jeruk.
Selain rasanya yang manis, jeruk mengandung 59-83 mg vitamin C per buahnya dan dalam satu hari tubuh membutuhkan 90 mg per hari nya atau setara dua buah jeruk.
Cara lain mengkonsumsi buah jeruk selain disantap secara langsung adalah dijadikan jus. Namun alangkah lebih baik jika tidak ditambahkan gula untuk mencegah diabetes dan obesitas.
Sudah banyak toko yang menjual jus jeruk yang dapat menjadi solusi bagi seseorang yang tidak memiliki waktu untuk mengolah buah jeruk. Salah satunya yaitu Re.juve yang dapat dikunjungi di mall terdekat dan tentunya telah tersedia pembayaran digital ShopeePay yang membuat belanja jadi lebih memuaskan.
Baca Juga: Kenali 4 Tanda Bahasa Tubuh dari Kompleks Rendah Diri, Mereka Tidak Mencintai Diri Sendiri
5. Salad Buah dengan Yogurt
Cara lain untuk mengonsumsi buah adalah menjadikannya salad buah dan ditambah yogurt. Terbuat dari susu yang difermentasikan, yogurt mengandung probiotik yang baik untuk melancarkan pencernaan dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Pilih berbagai buah kesukaan yang tentunya mengandung banyak vitamin A, C, D, dan E, seperti alpukat, semangka, mangga, pepaya, delima, kiwi, dan sebagainya. Tambahkan yogurt rasa plain agar dapat rasa buah tetap dominan. Salad buah ini dapat dijadikan camilan sehat di malam hari sebagai penutup.
Bahan-bahan makanan dan minuman di atas dapat dengan mudah ditemui di minimarket/supermarket terdekat seperti Alfamart, Alfamidi, Superindo, Hypermart, Yogya, Giant, Hero, dan sebagainya. Bagi yang lebih nyaman berbelanja online juga dapat membelinya di Shopee Mart, TaniHub, carisayur.com, dan tanisayur.id.
Baca Juga: Simak Tingkah Setiap Zodiak saat Mereka Secara Diam-diam Jatuh Cinta akan Terungkap Disini
Semua outlet dan aplikasi online ini telah bekerja sama dengan pembayaran digital ShopeePay sehingga memudahkan transaksi dan pembeli dapat menikmati beragam promo menarik. Yuk, mulai makan dan minum yang penuh nutrisi agar badan fit dan terhindar dari virus berbahaya!***
