Network
JURNALPALOPO - Semua makanan yang kita makan memengaruhi kesejahteraan kita dengan satu atau lain cara.
Ini benar ketika tubuh melemah dan tenaga terkuras karena penyakit atau stres. Untuk pulih lebih cepat, perlu mengonsumsi makanan yang sesuai.
Teh jahe atau kaldu ayam membantu tubuh melawan flu. Namun hanya sedikit orang yang mengetahui bahwa ada makanan yang memiliki efek sebaliknya. Daftar produk tersebut ada di bawah ini.
Baca Juga: Selamat Jalan, Mantan Pelatih Liverpool Gerard Houllier Tutup Usia
- Ini makanan yang harus di hindari saat Pilek
1. Permen
Bukan rahasia lagi bahwa gula harus di hindari selama sakit. Ini karena gula memicu peradangan, menurunkan kekebalan, dan memperlambat sel darah putih yang melawan infeksi.
2. Susu
Baca Juga: Temukan Sisi Gelap Kepribadian Anda, Pilih Kartu Tarot dan Simak Ulasan Pilihanmu
Produk susu dapat mengentalkan lendir untuk sementara waktu, menyebabkan alergen berbahaya tinggal di tubuh lebih lama.
Susu murni merangsang produksi dahak. Ini berguna jika Anda benar-benar sehat. Dalam hal ini, susu akan membantu membangun dan mengaktifkan pelindung.
Namun, selama sakit, tubuh secara mandiri meningkatkan produksi lendir ini, susu hanya akan memperburuk keadaan.
3. Es krim
Baca Juga: Ini 8 Gejala Pada Anak yang Membutuhkan Perhatian Medis Segera! Simak Ulasannya
Es krim mungkin tidak meredakan sakit tenggorokan, tetapi dapat menunda pemulihan.
Kebanyakan es krim mengandung lemak jenuh yang tinggi, yang dapat menyebabkan peradangan.
Selain itu, es krim dengan gula hanya akan mengiritasi selaput lendir.
4. Kopi
Baca Juga: Temukan Ciri Kepribadian yang Membuat Anda Begitu Spesial dan Menyenangkan
Kopi tidak hanya merangsang dan menyegarkan, tetapi juga membuat tubuh dehidrasi. Saat masuk angin, khasiat kopi ini bisa memperburuk nyeri otot dan menyebabkan nyeri tubuh yang parah.
Sistem kekebalan efektif ketika tubuh terhidrasi dengan baik. Oleh karena itu, sebaiknya hindari makanan yang bisa berbahaya saat melawan infeksi.
5. Cabai
Capsaicin pada cabai mengiritasi saluran hidung, menyebabkan produksi lendir. Jika Anda sedang pilek, maka Anda harus menahan diri untuk tidak makan cabai.
Baca Juga: Siput atau Tengkorak, Pendiam atau Waspada! Temukan Psikologi Anda dalam Tes Kepribadian
6. Alkohol
Vodka dengan lada, anggur dan bir dengan madu tidak mempercepat pemulihan, tetapi sebaliknya, akan memperlambat.
Pengaruh alkohol merupakan faktor stres yang melemahkan, mendehidrasi tubuh dan menurunkan imunitas.
7. Pisang
Baca Juga: Tahun 2020 akan Berakhir, Ini yang Perlu di Lakukan Aries, Taurus, Gemini dan Cancer
Pisang tidak di ragukan lagi merupakan produk yang sangat sehat, tetapi lebih baik menahannya selama periode pilek.
Ini karena pelepasan histamin, yang membuat pilek semakin parah. Selain itu, pisang memiliki kandungan tinggi gula, yang dapat menurunkan keefektifan respons sistem kekebalan terhadap penyakit.
8. Semacam spageti
Karbohidrat olahan, seperti spageti, dapat meningkatkan peradangan dan mengganggu kemampuan sistem kekebalan Anda untuk melawan flu. Oleh karena itu, sisihkan pasta tersebut hingga Anda sembuh.
Baca Juga: Tes Psikologi: Gambarlah Bintang Lima untuk Melihat Perasaan Anda dan Bagaimana Anda Berpacaran
- Apa yang harus di makan selama sakit
Tidak ada makanan ajaib yang bisa menyembuhkan pilek. Namun, ada makanan yang membantu tubuh melawan penyakit.
1. Sup sayur atau kaldu ayam
Hidangan ini mengandung banyak nutrisi dan mudah disiapkan.
Baca Juga: Diapatch Rilis Dualitas Jungkook BTS dalam Teaser Photobook, Pamerkan Sisi Malaikat dan Iblis
2. Nasi atau roti panggang
Makanan ini tidak menyebabkan sakit perut dan rasanya netral. Di tambah lagi, nasi dan roti panggang kaya akan karbohidrat.
3. Jahe
Ini membantu melawan mual. Ini dapat dikonsumsi dengan teh, diseduh secara terpisah, atau dengan 'kelopak' acar.
Baca Juga: Tes Psikologi Hubungan: Apakah Anda Cocok untuk Hubungan Jarak Jauh? Temukan Jawabannya Disini
4. Makanan vitamin C
Asam askorbat memang tidak dapat menghilangkan penyakit, tetapi jika dikombinasikan dengan berbagai zat gizi akan membantu sistem kekebalan tubuh untuk cepat mengatasi penyakit.***
*)Disclaimer, artikel ini hanya sebagai informasi, Jurnal Palopo tidak bertanggung jawab atas isi dari artikel dan lebih menyarankan untuk konsultasi dengan dokter.
