JURNALPALOPO - Tidak ada orang yang kebal dari pembentukan batu ginjal. Jika Anda tidak menyingkirkannya batu ginjal tepat waktu, maka Anda akan menghadapi gangguan serius pada fungsi organ dan rasa sakit yang parah saat batu mulai keluar dengan sendirinya.
Nah, agar hal tersebut tidak terjadi pada Anda, Anda perlu tindakan untuk mencegah batu ginjal tersebut, dengan tips dan trik berikut.
1. Minum cukup air
Baca Juga: Presiden Bentuk Tiga Komite Penanganan Covid-19, Jokowi: Kesehatan Pulih Ekonomi Bangkit
Jika seseorang minum sedikit air, ginjal mulai berfungsi kurang baik. Kristal yang ada dalam urin tidak di keluarkan, saling menempel dan membentuk pasir, yang kemudian menjadi batu.
Untuk alasan ini, tindakan pencegahan utama urolitiasis adalah konsumsi air dalam jumlah besar.
2. Mengurangi asupan garam
Garam yang dapat di makan meningkatkan konsentrasi urin, dengan kata lain kandungan kristal di dalamnya meningkat, yang lama kelamaan dapat berubah menjadi pasir.
Baca Juga: Penasaran Pasangan Selingkuh atau Tidak! Coba 6 Tips dan Trik untuk Mengetahuinya
Siapa pun tidak boleh melebihi asupan garam harian, dan orang yang sebelumnya pernah mengalami masalah serupa harus menjaga asupan garamnya seminimal mungkin.
3. Tingkatkan kehadiran buah-buahan dan sayuran dalam makanan
Sayuran dan buah-buahan segar membantu mengurangi keasaman urin, yang meningkatkan risiko batu.
Namun, orang dengan penyakit ginjal harus berkonsultasi dengan ahli kesehatan mereka untuk mendapatkan nasihat nutrisi, karena buah dan sayuran tertentu di kontraindikasikan pada pasien tersebut.
Baca Juga: Dijuluki 'Baby Blue Eyes', Ini Bunga Harmoni Nemophila Jepang yang Menakjubkan
4. Mengontrol asupan protein
Para ahli telah menentukan bahwa jumlah protein yang berlebihan dapat memperburuk kondisi pasien dengan urolitiasis dan diabetes mellitus.
5. Menjaga keseimbangan kalsium dalam tubuh
Kekurangan, serta kelebihan zat ini, dapat berdampak negatif bagi kesehatan manusia.
Baca Juga: Sempurna Untuk Halloween, Bunga Snapdragon Menjadi Tengkorak yang Menyeramkan
Agar tidak melebihi kandungan kalsium yang di izinkan dalam tubuh, dan akibatnya, tidak meningkatkan risiko batu ginjal, dokter menganjurkan makan lebih sering, tetapi dalam porsi kecil. Dalam hal ini, pola makan seseorang harus bervariasi.***