JURNALPALOPO.COM – Anda tentu sudah tidak asing dengan petai. Makanan khas yang kerap dikonsumsi sebagian masyarakat Indonesia ini begitu terkenal dengan rasa dan aromanya yang khas.
Tak hanya itu, petai ternyata juga memiliki manfaat bagi kesehatan. Tidak hanya di Indonesia, petai juga umum ditemukan di beberapa negara Asia Tenggara lainnya, seperti Malaysia, Thailand, dan Filipina.
Di beberapa negara tersebut, sayuran dengan nama latin Parkia speciosa ini juga digunakan sebagai obat herbal tradisional karena diyakini bisa mengatasi berbagai penyakit.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Buruk Penyebab Perut Buncit
Meski baunya busuk, petai atau yang biasa disebut pete adalah makanan favorit warga Indonesia.
Ternyata, di balik baunya yang mengganggu, petai juga punya segudang manfaat yang baik bagi kesehatan.
Penasaran apa saja manfaatnya? Yuk simak berikut ini manfaatnya:
1. Mencegah hipertensi
Baca Juga: Masuk Trending Youtube, Sule Ungkap Perjuangan Rizky Febian Gandeng Anya Geraldine
Dikutip dari Asian Journal of Medicine and Health 2017, petai mengandung antioksidan tinggi yang bisa mengurangi risiko terjadinya penyakit seperti hipertensi, kanker, penyakit pencernaan, serta kanker.
Mengonsumsi petai dapat membantu menurunkan tekanan darah, dan mengurangi gejala yang ditimbulkan dari hipertensi seperti mudah lelah dan penyakit jantung.
2. Membantu mengurangi gejala PMS
Rupanya, petai juga bisa membantu mengurangi gejala PMS yang dialami perempuan seperti emosi yang tak stabil. Kadar tryptophan di dalamnya akan membantu menstabilkan suasana hati.
Baca Juga: Simak 5 hal yang dapat Dilakukan saat Sakit Perut setelah Bangun di Pagi Hari
Selain itu, petai juga kaya akan vitamin B1 yang bisa mengatur tingkat gula darah dan bisa memperbaiki suasana hati seseorang.
3. Meningkatkan kinerja otak
Sebuah studi menemukan bahwa bahan alami yang mengandung potasium dapat membantu meningkatkan kemampuan kognitif otak.
Artikel ini telah ditayangkan sebelumnya oleh Ringtimes Banyuwangi dengan judul Dibalik Baunya Tak Sedap, Petai Memiliki Segudang Manfaat, Salah Satunya Cegah Hipertensi.
Baca Juga: Kerap Kritik Pemerintah, Fahri Hamzah dan Fadli Zon dapat Bintang Jasa
Kinerja otak dalam mengingat sesuatu, melakukan pengenalan pola, dan memahami melalui indera dipercaya dapat meningkat usai mengonsumsi petai.
4. Mencegah obesitas
Tahukah kamu, petai sejatinya memiliki kadar serat yang tinggi, sehingga dapat mengikat lemak dan mencegah obesitas, lho.
Bukan itu saja, beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa faktor-faktor yang menyebabkan obesitas, mulai dari depresi, stres, dan perasaan tertekan dapat diminimalisir dengan mengkonsumsi petai.
Baca Juga: 7 Cara Menambah Berat Badan secara Alami dan Sehat
5. Meningkatkan fokus dan kesehatan mata
Petai memiliki kandungan vitamin A yang tinggi dan baik bagi kesehatan kornea mata.
Selain itu, kadar potasium di dalamnya juga dapat meningkatkan fokus dan kapasitas otak, sehingga dapat membantu mereka yang mengalami kesulitan untuk belajar.
6. Baik bagi kesehatan pencernaan
Baca Juga: Dijahit Ibu Fatmawati, Berikut 5 Fakta Unik dari Bendera Merah Putih Indonesia
Petai adalah salah satu jenis kacang-kacangan yang ramah bagi perut. Meski dikonsumsi secara mentah sekalipun, petai tak memberikan dampak buruk.
Selain itu, kacang-kacangan ini bisa menetralisir asam lambung, mengurangi iritasi dan luka pada perut, dan mencegah infeksi pencernaan.
7. Mencegah depresi
Selain menstabilkan suasana hati, kandungan tryptophan pada petai juga bisa mengurangi depresi.
Baca Juga: Peringati 75 Tahun Indonesia Merdeka, Ini Isi Teks Proklamasi
Tryptophan tersebut bisa membuat tubuh jadi lebih rileks dan membuat kita jadi lebih bahagia.
8. Membantu berhenti merokok
Petai bisa mendorong orang yang ingin berhenti merokok. Inilah salah satu manfaat yang jarang diketahui khalayak ramai.
Vitamin B6 serta B12 yang dikandungnya, berbarengan dengan kalium serta magnesium, menolong tubuh cepat pulih dari dampak kecanduan nikotin.***
(Ringtimes Banyuwangi/Firda Marta Rositasari)