JURNALPALOPO.COM - Ada banyak faktor penyebab perut buncit, dari mulai perubahan hormon sampai kebiasaan sehari-hari yang disadari maupun yang tidak disadari.
Selain membuat tidak percaya diri, perut buncit juga membuat anda tidak nyaman dengan penampilan Anda.
Tak hanya itu saja, menumpuknya lemak di perut juga dapat memicu penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan bahkan kanker di kemudian hari. Oleh sebab itu, perut buncit tidak boleh disepelekan.
Baca Juga: Oleh Israel, Masjid Bersejarah Al Ahmar dari Gudang hingga menjadi Bar dan Tempat Pernikahan
Perut buncit dapat disebabkan oleh beberapa faktor kesehatan, seperti pola makan yang tidak teratur, gaya hidup hingga mengonsumsi alkohol.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui The Sun, simak 6 cara untuk hilangkan perut buncit tanpa berolahraga.
1. Hindari Minum Alkohol
Menghindari untuk tidak meminum alkohol bisa membantu Anda untuk menghilangkan lemak pada perut.
Baca Juga: Pelaku Pencuri Ternak 4 Ekor Sapi Dibekuk Satreskrim Polres Palopo
2. Batasi Konsumsi Karbohidrat Olahan dan Gula Olahan
Gula olahan ditemukan di makanan manis termasuk karamel atau gula. Pada karbohidrat olahan seperti pizza, pasta, dan roti putih.
Bahan-bahan ini berkontribusi pada kesehatan usus yang buruk dan seringkali mengandung kalori tinggi.
3. Fokus pada Kesehatan Usus
Baca Juga: Pembelajaran Dari Rumah via Daring Ditengah Pandemi, Apakah Efektif?
Penting bagi kita untuk menjaga kesehatan usus. Karena ini akan berpengaruh pada penurunan badan.
Diet kaya serat serta makanan probiotik seperti yogurt bisa membantu menjaga usus.
Artikel ini sebelumnya telah ditayangkan oleh Pikiran-Rakyat.com dengan judul 6 Cara Hilangkan Perut Buncit Tanpa Berolahraga, Salah Satunya Kurangi Stres.
4. Kurangi Stres
Baca Juga: Update Corona Dunia per 27 Juli 2020, Indonesia Duduki Peringkat 9 Asia
Setiap orang memproses stres dengan berbeda, namun bagaimana jika memproses stres dengan cara makan secara berlebihan yang menyebabkan penambahan berat badan.
Stres menyebabkan tubuh kita melepaskan adrenalin dan kortisol. Menjadi stres juga dapat menyebkan kurang tidur dan itu membuat kita tidak memiliki energi.
Mengurangi tingkat stres adalah kunci jika ingin menurnkan berat badan dan mengecilkan perut buncit.
5. Kurangi Karbohidrat
Baca Juga: Tahu Arti Fakboy, Badboy, Good boy? Berikut Istilah untuk Pria yang banyak Disebut Netizen
Mengurangi karbohidrat adalah cara yang bagus untuk cepat menurunkan berat badan.
Ketika mengurangi karbohidrat tubuh akan mendapatkan bahan bakar dari tempat lain yang bisa membakar lemak dengan mudah.
6. Periksa Kalori
Penurunan berat badan terjadi karena defisit kalori. Dengan kata lain, membakar lebih banyak kalori yang dikonsumsi.
Baca Juga: Berikut Cara Mengatasi Mood Swing, Salah Satunya dengan Berolahraga
Cara yang bagus untuk mebuang kalori yang tidak perlu dengan mengurangi porsinya.***
(Penulis : Kannia Nur Haida Kumara)