JURNAL PALOPO- Alpukat menjadi salah satu buah yang paling banyak disukai, selain enak alpukat juga baik untuk kesehatan khususnya bagi lansia.
Ketika seseorang memasuki masa lansia akan ada banyak penyakit yang bisa menyerang. Itulah mengapa lansia sangat disarankan mengkonsumsi alpukat, agar kesehatan tetap terjaga.
Buah alpukat sendiri sangat mudah ditemukan, baik dalam bentuk jus, salad, maupun yang lainnya, dengan kandungan gizi yang baik sehingga cocok bagi lansia untuk kesehatan.
Baca Juga: 5 Manfaat Berjalan Kaki di Pagi Hari bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Cek Ulasan Lengkapnya
Adapun beberapa manfaat buah alpukat yang sangat baik, dan cocok di konsumsi bagi Anda yang telah lanjut usia, untuk menjaga kesehatan.
1. Mengurangi Resiko Kanker
Penyakit kanker bisa menyerang siapa saja, termasuk para lansia, untuk itu salah satu buah yang baik dikonsumsi dalam mengurangi resiko kanker adalah alpukat.
Ini karena alpukat memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat menurunkan risiko kanker mulut, prostat, dan kulit, serta kandungan fitokimia yang dipercaya bisa menghentikan pertumbuhan sel kanker.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Diusia lanjut, salah satu masalah yang dialami adalah pengurangan dalam melihat. Namun hal tersebut bisa dicegah dengan mengkonsumsi alpukat.
Baca Juga: Dokter Zaidul Akbar Beberkan 4 Tips agar Jantung Tetap Sehat, Salah Satunya Minum Minyak Zaitun
Sifat Fitonutrien pada alpukat sangat penting untuk kesehatan mata secara keseluruhan, sehingga dapat mencegah resiko katarak bagi lansia.
3. Menjaga Berat Badan
Memiliki kandungan kalori lebih rendah dan serat yang tinggi, membuat alpukat akan sangat cocok di konsumsi bagi Anda yang tengah diet.
Ini juga bagus bagi lansia untuk mencegah berbagai penyakit yang mudah menyerang terkhusus bagi Anda yang memiliki berat badan berlebihan.
4. Baik Untuk Jantung
Mengandung asam lemak tak jenuh, menjadikan alpukat juga baik untuk jantung, sehingga cocok di konsumsi bagi lansia.
Baca Juga: Kenali Sejak Dini! 4 Tanda Jantung Bermasalah, Salah Satunya Ada Karang Gigi Kata dr. Zaidul Akbar
Selain itu Asam oleat pada alpukat terbukti memiliki efek menguntungkan pada gen yang terkait dengan kanker.
Itulah beberapa manfaat kesehatan pada buah alpukat cocok untuk di konsumsi bagi lansia.***