JURNAL PALOPO – Pernahkah Anda sering melupakan sesuatu yang sangat penting yang baru saja terjadi?
Padahal belum lama Anda mengingatnya namun sudah langsung lupa. Hati-hati bisa jadi Anda sudah mulai pikun.
Sekarang ini sudah banyak anak muda yang mulai cepat pikun.
Baca Juga: Cegah Kebotakan Dini dengan Tips Rambut Rontok, Hal Terakhir Sering Diabaikan
Banyak yang mengatakan bahwa pikun di usia muda dikarenakan mereka sering mengonsumsi micin.
Makan makanan bermicin, membuat otak anak-anak muda tersebut jadi lambat berpikir sehingga kepikunan menyerang mereka.
Namun kepikunan karena micin belum dipastikan secara akurat oleh dunia medis.
Kondisi pikun di usia muda dapat meningkat dan memburuk seiring berjalannya waktu, sehingga penting untuk Anda ketahui cara pencegahannya yang tepat untuk dilakukan dari sekarang.
Baca Juga: Viral Video Kuda Turunkan Paksa Tentara Israel, Netizen: Binatang Aja Tau Mana yang Jahat
Simak penjelasan penyebab serta pencegahan kepikunan berikut ini yang dikutip Jurnal Palopo dari berbagai sumber.
Penyebab dan Gejala Pikun di Usia Muda
Sebelum Anda ketahui penyebabnya, alangkah baiknya Anda ketahui dahulu gejala pasti dari kepikunan yang mulai dialami sejak dini.
Ada enam gejala yang sering dirasakan anak muda saat mereka mulai pikun, di antaranya ialah:
Baca Juga: Tips dan Trik Menghapus Widget Cuaca dan Berita dari Taskbar Windows 10 dengan Cepat
- Mudah lupa
- Sering salah waktu dan tempat
- Mulai kehilangan minat dan hobi
- Buruk dalam mengambil keputusan
- Susah beradaptasi dengan lingkungan baru
- Kehilangan inisiatif
Dari keenam gejala tersebut, apa sajakah penyebab kepikunan di usia muda? Ada banyak penyebabnya, tetapi yang paling sering dirasakan anak muda ialah sebagai berikut:
- Gangguan pada ingatan memori
Anda sering melupakan suatu hal yang padahal baru saja terjadi dan Anda mudah melupakannya begitu saja.
Baca Juga: 7 Tips Menebalkan Rambut Mudah dan Murah, Nomor Bikin Salfok
Misalnya seperti lupa ada janji, lupa apa yang diceritakan orang kepada Anda, dan lain sebagainya.
- Sulit untuk fokus pada satu hal
Ini sangat mengganggu aktivitas seperti bekerja yang seharusnya bisa diselesaikan dengan cepat malah jadi lebih lama dari biasanya.
- Lupa waktu
Baca Juga: Setelah Cristiano Ronaldo, Kini Giliran Paul Pogba yang Singkirkan Botol Minuman Beralkohol
Dalam hal ini, Anda sering lupa tanggal berapa sekarang, hari, waktu, bahkan kadang suka lupa dan terbalik tahun sekarang.
- Gangguan berkomunikasi dengan orang lain
Walau pun Anda sudah kenal lama dengan teman, Anda bisa bingung untuk memulai percakapan dan kadang saat menjelaskan sesuatu, Anda tiba-tiba lupa.
Percakapan Anda dengan orang lain pun terhenti di tengah jalan dan lupa untuk melanjutkannya.
Baca Juga: Profil Naftali Bennett PM Israel yang Berhasil Akhir Era Benjamin Netanyahu
- Lupa taruh barang
Yang ini sering terjadi bahkan bisa memakan waktu yang cukup lama untuk mencarinya.
Contohnya saja seperti lupa taruh kunci motor, karcis parkir, HP, dan lain sebagainya.
- Emosi tidak stabil
Baca Juga: Wajah Baru Windows 11 Bocor di Internet, Seperti Inilah Penampakannya
Di sini emosi Anda menjadi mulai tidak stabil. Kadang-kadang Anda merasa sangat marah, bingung, depresi, curiga berlebih pada orang sekitar termasuk orang rumah.
Mudah merasa kecewa, putus asa, patah semangat, di rumah atau lingkungan kerja.
Lantas bagaimanakah cara mencegahnya? Ada beberapa cara untuk mencegah kepikunan di usia muda.
Tetapi, ada lima cara yang paling mudah untuk Anda lakukan yang sudah terlanjur memasuki masa pikun sejak muda.
Baca Juga: Heboh, Musisi Charlie Puth Masuk Fakultas Kedokteran di Universitas Hasanuddin
- Olahraga ringan di rumah atau luar rumah seperti jalan atau berlari mengelilingi komplek perumahan.
- Cukup tidur. Jika sudah merasa mulai pikun, Anda tidak boleh lagi tidur di bawah delapan jam. Cukupilah waktu tidur demi meningkatkan kinerja otak.
- Bermain catur dengan teman atau keluarga. Ini dapat membantu mengasah kecerdasan otak serta Anda tidak akan lagi mudah lupa.
- Latih daya konsentrasi Anda dengan menghafal beberapa bacaan dalam artikel atau buku. Dengan begitu kinerja otak Anda akan meningkat.
- Konsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur. Kalau bisa kurangi konsumsi makanan cepat saji dan minuman instan.
Kepikunan bisa terjadi pada siapa saja. Bahkan kini tidak lagi mengenal usia. Mungkin bisa saja kepikunan menimpa anak-anak.
Maka dari itu, jalanilah hidup yang sehat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan sistem kinerja otak.***