Network
JURNALPALOPO - Pernahkah Anda membuat kemajuan besar hanya untuk terjebak dan rasa percaya diri Anda lenyap? Atau mungkin Anda telah mencapai kesuksesan besar yang dengan cepat diikuti oleh jatuhnya kepercayaan diri dan harga diri? Atau mungkin kepercayaan diri Anda menghilang perlahan seiring waktu?
Terlepas dari seberapa Kita penampilan Kita di luar, Kita semua rentan. Kita bisa menjadi sangat rentan ketika ada ketidakpastian.
Keyakinan Kita dapat dengan mudah dihancurkan oleh komentar yang datang dari teman atau kolega.
Baca Juga: Cari Promo Gajian? Serbu Promo Fantastis dari Shopee Gajian Sale!
Atau saat Kita bekerja keras untuk menyelesaikan proyek dengan cepat atau membuat perubahan terjadi dan dihadapkan pada penghalang dan hal-hal negatif.
Kadang juga kepercayaan diri itu hilang tanpa alasan yang jelas. Itulah mengapa mengetahui kiat praktis tentang cara memperoleh kepercayaan diri adalah keterampilan yang sangat penting.
Lalu ada suara kritis di kepala Anda yang memberi tahu Anda 'Anda tidak cukup baik' atau 'Anda akan ketahuan'.
Suara kecil itu mengomel, menjadi lebih keras, lebih mendesak dan lebih beracun sampai Anda hanya ingin berpegang teguh pada apa yang Anda ketahui, dan berhenti mendorong dan menyelesaikan sesuatu dengan cepat karena merasa lebih aman untuk berdiri diam.
Baca Juga: Pejuang Masa Pandemi, Semua Orang Berperan Menekan Laju Penyebaran Covid-19
Hanya ketika Anda berdiri diam, suara yang mengomel itu berhenti mengikis kepercayaan diri dan harga diri Anda.
Ternyata suara cerewet kecil itu adalah sesuatu. Ini disebut Sindrom Penipu. Ini adalah istilah yang pertama kali diciptakan pada tahun 1978 oleh psikolog, Pauline Clance, dan Suzanne Imes.
Sindrom ini menggambarkan fenomena psikologis yang ditandai dengan perasaan tidak cukup baik, hal negatif, penipuan, dan Anda akan ketahuan meskipun semua bukti menunjukkan sebaliknya.
Mendapatkan kepercayaan diri Anda kembali setelah suara kecil yang mengganggu itu terdengar sulit.
Baca Juga: 8 Strategi Sederhana untuk Meningkatkan Perhatian hanya dalam 30 Detik
Setiap hari, Anda memiliki seember kepercayaan diri. Setiap kali Anda mendapat penolakan dari seseorang, setiap kali Anda mendapat komentar negatif, atau bahkan pandangan meremehkan dari orang yang tepat, sedikit kepercayaan diri Anda bocor.
Untuk mendapatkan kepercayaan diri dan meningkatkan harga diri Anda, Anda harus menerapkan kebiasaan untuk menjaga ember kepercayaan diri Anda penuh setiap hari.
Tidak ada orang yang tidak memiliki kepercayaan diri dan yang lainnya tidak. Hanya saja, orang-orang sukses lebih berhasil dalam mengelola perasaan ragu-ragu mereka dan membungkam suara internal kecil itu sebelum sempat membahayakan mereka.
"Jika Anda mendengar suara di dalam diri Anda mengatakan 'Anda tidak bisa melukis,' maka catatlah, dan suara itu akan dibungkam." Vincent Van Gogh.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Apakah Anda Sosok Setia dan Penuh Kasih Sayang, Tentukan Gambar Pilihanmu
Berikut adalah tujuh tips untuk mendapatkan kepercayaan diri dan benar-benar meningkatkan harga diri Anda:
1. Catat pencapaian Anda
Dapatkan buku catatan fisik untuk diri Anda sendiri atau buat file online dan catat pencapaian Anda. Catat semuanya, terutama yang kecil karena akan terus bertambah.
Pertahankan umpan balik baik yang Anda terima dari orang lain, ucapan terima kasih dari teman, kerja bagus dari manajer, atau waktu rekan kerja Anda bekerja ekstra untuk Anda.
Baca Juga: Terinfeksi Habis Liburan Dari Eropa, Ibu di Singapura Lahirkan Bayi dengan Antibodi Covid-19
Tulislah. Menuliskannya membantu Anda mengakuinya, yang membuat Anda merasa nyaman.
Selain itu, melihat pencapaian Anda dituliskan, membantu Anda menyadari seberapa jauh Anda telah berkembang, dampak positif yang Anda miliki setiap hari, dan seberapa banyak yang telah Anda capai secara keseluruhan.
Alih-alih daftar 'apa yang harus dilakukan' itu adalah daftar 'Saya berhasil!' Atau 'Ini pencapaian saya'.
2. Sebutkan Sindrom Penipu Anda
Baca Juga: Tebak Gambar: Mana yang Memiliki Kepribadian Doyan Selingkuh, Tentukan Pilihan Anda
Ini sebenarnya agak umum. Tujuh puluh persen orang pernah merasa tidak mampu dan ketahuan pada satu waktu atau lainnya.
Ketika suara kecil yang mengganggu itu memberi tahu Anda bahwa Anda tidak cukup baik dan hal baik yang terjadi pada Anda adalah keberuntungan.
Misalnya, akui bahwa hal itu terjadi dan putuskan sambungan suara yang mengganggu itu dari Anda yang sebenarnya dan minta untuk diam.
Tugas Anda adalah menemukan cara Anda sendiri untuk mengubah cerita negatif yang diceritakan oleh kritikus batin Anda. Cari bukti untuk membuktikan bahwa kritik batin Anda salah.
Baca Juga: Habib Rizieq Dikabarkan Kabur dari RS, Bagaimana Hasil Swabnya?
Misalnya, jika Anda merasa gagal, tanyakan pada diri sendiri, 'Apa bukti yang mendukung pikiran bahwa saya gagal?' Dan 'Apa bukti yang tidak mendukung pemikiran bahwa saya gagal? sebuah kegagalan?'
3. Menjadi seorang mentor
Menjadi mentor tidak hanya untuk orang yang sangat senior dan berpengalaman, selalu ada seseorang yang dapat Anda bantu.
Membantu orang lain bisa menjadi pengalaman yang sangat berharga. Anda akan belajar banyak dan Anda juga akan menyadari betapa banyak nilai yang dapat Anda berikan kepada orang lain yang pada akhirnya dapat membantu Anda mendapatkan kepercayaan diri.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Apakah Anda Periang atau Pendiam? Temukan Jawaban Dari Gambar yang Anda Pilih
Banyak industri memiliki beberapa bentuk program atau skema mentor. Jika milik Anda tidak, mengapa tidak melakukannya dan menempatkan diri Anda di luar sana? Misalnya, Anda dapat memposting di intranet Anda atau di LinkedIn bahwa Anda ingin menjadi mentor seseorang.
4. Terima pujian
Jika seseorang berkata kepada Anda, 'kerja bagus', atau 'Anda terlihat luar biasa' atau 'acara bagus yang dilakukan dengan baik,' apakah Anda mengatakan 'terima kasih' dan merasa baik atau apakah Anda malu dan memuji orang lain?
Jika Anda menghindar dari pujian, berhentilah. Miliki dan rasakan baik-baik. Lain kali seseorang memberi Anda pujian, tersenyumlah, ucapkan terima kasih, dan miliki perasaan senang yang menyertai penerimaan itu dan catat di log pencapaian Anda.
Baca Juga: Tes Psikologi: Usia Jiwa Anda akan Ditentukan dari Apa Anda Lihat Pada Gambar
5. Jaga dirimu
Menjaga diri sendiri membantu Anda mendapatkan kepercayaan diri. Itu penting untuk sukses. Pastikan Anda tidur lebih dari cukup, lakukan olahraga teratur dan makan makanan sehat. Jadikan itu kebiasaan.
Jika Anda merasa baik, Anda mendapatkan kepercayaan diri, yang menginspirasi Anda untuk menjaga diri sendiri dan Anda menciptakan siklus yang positif.
6. Bersikaplah baik dan murah hati
Baca Juga: Huruf Pertama Nama Anda Mengungkapkan Hal-Hal Penting Tentang Kepribadian Anda, Huruf A Ambisius
Bersikap baik dan murah hati kepada orang lain membuat Kita merasa baik; dan merasa baik membantu Kita mendapatkan kepercayaan diri.
Terkait dengan ini, fokuslah untuk bersyukur atas apa yang Anda miliki dan apa yang telah berjalan dengan baik hari itu.
Saran untuk Anda adalah mulai dengan menuliskan hal-hal yang Anda syukuri setiap hari dan melakukan upaya yang disengaja untuk bersikap baik dan murah hati kepada orang lain di setiap kesempatan. Dan lagi, seiring waktu hal ini menjadi kebiasaan.
7. Bersiaplah
Baca Juga: Tes EQ: Pilih Topi Master untuk Cari Tahu Apa yang akan Diajarkan Kehidupan Kepada Anda
Semakin banyak Anda berlatih, semakin sukses Anda. Lucu bukan?
Mendapatkan kepercayaan diri adalah hasil dari latihan. Bersiaplah, latih presentasi, baca notulen rapat, teliti orang yang Anda temui.
Dalam bukunya Outliers, Malcolm Gladwell berbicara tentang latihan yang dibutuhkan untuk menjadi master dari keterampilan Anda menjadi 10.000 jam. Jadi mulailah meluangkan waktu dan Anda akan mendapatkan kepercayaan diri.
"Kelambanan menimbulkan keraguan dan ketakutan. Tindakan melahirkan kepercayaan diri dan keberanian. Jika Anda ingin menaklukkan rasa takut, jangan duduk diam dan memikirkannya. Keluar dan sibuk." Dale Carnegie.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Sosok Apa yang Tersembunyi dalam Diri Anda, Romantis atau Master Solusi
Dan akhirnya, taklukkan celah mengetahui dan melakukan. Anda sekarang memiliki banyak taktik praktis untuk mendapatkan kepercayaan diri dan meningkatkan harga diri Anda. Setiap tindakan yang Anda lakukan akan bertambah tetapi itu dimulai dari Anda.
Jika Anda ingin sukses, lakukan tindakan hari ini.***
