Network
JURNALPALOPO.COM - Saat kamu sedang merasakan depresi dan cemas, Anda tidak hanya bisa mengatasinya dengan obat-obat atau sesi terapi.
Tetapi ada cara lain yang bisa Anda lakukan untuk mengatasinya yaitu dengan melakukan kegiatan olahraga.
Menurut studi yang dilakukan pada tahun 2019 dan diterbitkan dalam jurnal Depression and Anxiety, olahraga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental.
Baca Juga: Dapat Sanksi dari Amerika, Huawei akan Fokus ke Bisnis ini
Dilansir dari Jurnal Palopo dari berbagai sumber, berikut ini adalah beberapa cara berolahraga yang bisa membantu mengatasi depresi dan perasaan cemas Anda.
1. Berolahraga dengan Lagu Favorit
Salah satu cara terbaik untuk olahraga di rumah adalah melakukannya dengan lagu favorit. Tidak masalah gerakan apapun yang kamu lakukan, dengan lagu favorit, kamu menjaga energi tubuhmu saat olahraga.
2. Bersama Teman
Teman bisa membuat aktivitas olahraga menjadi semakin menyenangkan. Walaupun kamu melakukan olahraga secara virtual, namun saat bersama teman bisa membuat perbedaan besar.
