Network
3. Berjemur
Dengan berolahraga di bawah sinar matahari dapat membantu mengubah suasana hati dengan cepat.
Untuk itu luangkanlah waktu Anda untuk melakukan beberapa siklus berdiri, jongkok, perengangan, dan berdiri lagi.
Baca Juga: SSI Rilis Hasil Survey Pasangan Calon Bupati Lutra, Indah-Suaib Unggul 59,51 persen
4. Lakukan Yoga
Yoga diketahui bisa bermanfaat bagi kesehatan mental kita karena olahraga ini berfokus pada pernapasan.
Karena ketika kita menarik nafas panjang, maka rasa cemas pun akan berkurang. Berbagai studi sudah menunjukkan bahwa yoga bisa menjadi alternatif olahraga untuk mengatasi depresi, rasa marah, cemas, dan gejala-gejala mental lainnya.
5. Pergi Mendaki
Menurut dr. Baggish, hiking atau mendaki adalah cara yang cukup baik untuk menjaga kesehatan jantung Anda, terutama jika jalurnya mencakup bukit.
Dengan begitu, tubuh memaksa jantung untuk berjalan lebih keras.
