Network
Oat adalah salah satu biji-bijian ramah diet terbaik di luar sana. Bahkan secara umum, memasukkan oatmeal dalam diet dapat membantu mengatur berat badan dengan lebih baik dan mencegah rasa lapar. Sangat cocok untuk sarapan, makan siang, dan makan malam.
Porsi 100 gram oatmeal mengandung 12 gram karbohidrat (sesuai data dari United Stated Department of Agriculture).
Selain itu, gandum kaya akan protein, yang merupakan keuntungan tambahan bagi mereka yang diet rendah karbohidrat.
Sebagai aturan umum, orang yang melakukan diet rendah karbohidrat harus memilih opsi gandum utuh dan benar-benar membuang biji-bijian olahan atau olahan.
Baca Juga: Kompetisi Sepak Bola Indonesia akan Dilanjutkan Oktober 2020
Konsultasikan dengan ahli gizi untuk membantu memutuskan biji-bijian makanan mana yang paling cocok, sesuai dengan batas karbohidrat harian***
(Penulis : Evi Sapitri)
