10 Hal yang Mesti Dilakukan Sebelum Tidur agar Lebih Bersyukur dan Mencintai Kehidupan

Jangan lupa untuk melindungi diri dari kabut listrik setidaknya saat kita tidur.

Pada siang hari kita sudah terus menerus terpapar gelombang elektromagnetik ponsel, komputer, televisi, dan peralatan elektronik lainnya.

Coba matikan ponsel Anda sebelum tidur dan mungkin Anda akan menyadari bahwa dengan ponsel dimatikan Anda akan beristirahat lebih baik. Matikan juga modem dan komputer Anda

4. Minum teh herbal yang menenangkan

Baca Juga: Bikin Ngiler! Begini Resep Risol Mayo, Menu Santai Bareng Keluarga Tercinta, Cocok Buat Ide Jualan

Di penghujung hari, waktunya telah tiba untuk memberi kita beberapa saat relaksasi. Jika Anda tahu Anda sulit tidur, pilihlah teh herbal yang bisa membantu Anda.

Tidak hanya chamomile klasik tetapi juga mallow, lemon balm, dan passionflower dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.

5. Manjakan hewan peliharaan

Memeluk hewan peliharaan membantu tubuh kita dan tubuh mereka untuk melepaskan endorfin.

Baca Juga: Begini Statistik Pemain Jepang Incaran PSM Makassar, Sedikit Lebih Baik dari Park Jung Hwan 12 Tahun Lalu