Network
Orang-orang umumnya makan hingga mereka kenyang. Namun penduduk di Okinawa makan hingga delapan puluhan persen dari porsi kenyang.
Sedangkan dua puluh persen dari makanan yang disediakan diberikan kepada orang lain atau tetangga.
Mereka menamai pola ini dengan 'hara hachi bu'.
3. Gunakan gelas yang lebih tinggi
Bentuk gelas juga mempengaruhi psikologis Anda ketika makan atau minum. Sebaiknya ganti gelas Anda berbentuk lonjong atau lebih tinggi ketimbang gelas pendek dan terlihat bulat.
Menurut Brian Wansink, PhD, gambaran visual akan mempengaruhi manusia mengonsumsi sesuatu lebih banyak atau lebih sedikit.
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta, Sabtu 31 Januari 2021; Elsa Jadi Tahanan Rumah, Nino Temukan Rekaman
Dalam penelitiannya di Universitas Cornell menemukan bahwa orang-orang lebih banyak minum dari gelas kecil meski dia seorang bartender berpengalaman.
4. Makan lebih banyak buah dan sayuran
