Network
Latihan ini mengajarkan Anda bagaimana menjauhkan diri Anda dari kekacauan emosional yang cenderung kita alami, cukup lama untuk menciptakan ruang yang nyaman.
Bermeditasi untuk meningkatkan kesehatan emosional Anda.
4. Gerakkan tubuh Anda
Apakah ini dalam latihan yoga atau rutinitas olahraga di gym, menggerakkan tubuh memiliki ikatan yang sangat kuat dalam hal bagaimana hal itu mempengaruhi respons emosional kita pada kesehatan.
Baca Juga: Ini 5 Langkah Menemukan Cinta Lagi Setelah Patah Hati
Bergantung pada apa yang mungkin Anda rasakan atau alami pada saat itu, melangkah ke dalam gerakan penuh perhatian dengan tubuh dapat menarik Anda keluar dari lingkaran pemikiran itu, dan kembali ke koneksi fisik.
5. Mulailah membuat jurnal rasa syukur
Sangat mudah untuk terseret ke dalam lingkaran pemikiran yang tidak cukup kita lakukan, atau kita memiliki begitu banyak item untuk dicentang dari daftar tugas kita sebelum hari itu selesai.
Namun, lingkaran pemikiran ini melahirkan realitas pemikiran yang membuat kita terikat pada kecemasan, depresi, dan banyak hal buruk negatif lainnya.
Baca Juga: Ini adalah 5 Tren Makeup Teratas untuk Tahun 2021, Bibir Oranye Satu Diantaranya
