Network
Memperbaiki masalah selama percakapan ini belum tentu menjadi tujuan sebaliknya, melampiaskan atau melepaskan kata-kata yang mengelilingi masalah adalah salah satu cara yang sehat untuk mengungkapkan perasaan Anda.
Biasanya, solusi muncul dengan sendirinya dari pelepasan ini, tetapi satu-satunya tindakan untuk menyuarakan emosi Anda adalah awal yang baik.
2. Tuliskan
Jika berbicara dengan seseorang membuat Anda tidak nyaman, menuliskan pikiran dan emosi Anda saat muncul adalah kebiasaan sehat lainnya.
Baca Juga: Browser Microsoft Edge Mendapat Fitur Baru Untuk Meningkatkan Kinerja Browser
Praktik membuat jurnal ini membantu Anda menuliskan kata-kata Anda di atas kertas dengan cara yang aman, terjamin, dan pribadi.
Ini juga memberi perasaan dan pikiran Anda suatu pelampiasan yang mungkin Anda putuskan atau tidak untuk bagikan dengan orang lain, tetapi tindakan memberikan pelepasan itu lebih sehat daripada menahan perasaan yang terkurung.
3. Renungkan
Duduk dalam praktik meditasi memungkinkan Anda mengamati perasaan dan pikiran yang muncul, dan kemudian melepaskan diri dari membiarkannya membusuk menjadi masalah yang berkembang.
Baca Juga: 5 Tips Mengatasi HP Lemot, Bersihkan Cache dan Hindari Menjalankan Banyak Aplikasi
