Network
Dengan memakan makanan dengan cepat, kita membuatnya lebih sulit untuk dicerna.
3. Pelajari tentang intoleransi makanan
Beberapa makanan dapat menyebabkan reaksi alergi dan gangguan pencernaan.
4. Hindari makanan penghasil gas
Baca Juga: Pecahkan Rekor 100 Juta Perhari, DuckDuckGo Jadi Alternatif Selain Google di 2021
Ini termasuk produk tepung, makanan berlemak, buah-buahan segar, sayuran dan kacang-kacangan.
5. Gunakan probiotik dan prebiotik
Probiotik adalah bakteri hidup yang dibutuhkan tubuh Anda untuk proses pencernaan yang lebih baik.
Prebiotik digunakan sebagai substrat untuk pertumbuhan mikroflora normal.
Baca Juga: Kuis: Asah Otak dan Kepekaan Mata Anda, Temukan Buku dalam Gambar Hanya dalam 20 Detik
