Network
5. Kurangi konsumsi kafein
Kafein memang bisa membuat anda lebih terjaga dan berenergi. Namun, jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, kaferin justru bisa membuat tubuh anda menjadi lebih cepat lelah dan mudah mengantuk.
Oleh karena itu, anda perlu membatasi konsumsi kafein agar tidak menimbulkan keluhan sering mengantuk di pagi hari.
Jika belum dapat menghentikan kebiasaan mengonsumsi kafein secara total, anda dapat menguranginya dengan menggunakan cangkir kecil saat menikmati minuman berkafein.
Baca Juga: Tes Kesetiaan: Apakah Anda Wanita Setia? Ketahui Semuanya dari Ketel yang Anda Pilih di Gambar
6. Nikmatilah sinar matahari pagi
Sinar matahari pagi dapat meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh yang dipercaya mampu memperbaiki kualitas tidur. Saat kualitas tidur membaik, bangun tidur akan terasa lebih segar dan tentunya mencegah tertidur di pagi hari.
Meski saat ini anda harus bekerja dari rumah, usahakan untuk berjemur selama 5–15 menit setiap harinya. Berjemurlah sebelum pukul 10 pagi untuk mendapatkan manfaat sinar matahari secara optimal.
7. Terapkan kebiasaan tidur yang baik
Baca Juga: Innalillah, Bupati Luwu Timur Dikabarkan Meninggal Dunia Tadi Pagi
