Network
2. Lakukan olahraga secara teratur
Salah satu penyebab sering tidur di pagi hari adalah kebiasaan jarang berolahraga. Jika anda kurang berolahraga dan merasa kurang berenergi, cobalah untuk mulai lebih sering berolahraga.
Agar tubuh tetap sehat dan bugar, usahakan untuk berolahraga secara rutin selama 30 menit setiap hari atau minimal 3 kali seminggu. otot.
3. Rutin sarapan
Baca Juga: Apa yang di Katakan Ukuran Pinggang Tentang Kehidupan dan Kepribadian Anda? Simak Ini
Dengan rutin sarapan, kebutuhan energi dan nutrisi tubuh akan terpenuhi sehingga anda lebih siap untuk beraktivitas. Oleh karena itu, cobalah membiasakan diri untuk rutin sarapan, terutama bagi Anda yang sering melawatkannya.
Jika Anda hendak berolahraga di pagi hari, lakukan sarapan setelah berolahraga untuk membakar lebih banyak kalori, meningkatkan metabolisme, dan menghindari kondisi perut tidak nyaman saat berolahraga.
4. Konsumsi makanan bergizi tinggi
Ngantuk merupakan tanda bahwa tubuh sedang lelah atau kekurangan energi. Untuk menghilangkan ngantuk di pagi hari, konsumsilah makanan yang mengandung protein, karbohidrat, lemak, dan aneka vitamin serta mineral.
Baca Juga: Ini Tips dan Trik Membersihkan Karang Gigi dan Menjaga Bau Mulut
