JURNALPALOPO - Dihidrotestosteron (DHT) adalah hormon yang mirip dengan testosteron yang diduga berkontribusi pada kerontokan rambut pada pria dan wanita.
Tubuh Anda secara alami mengubah sekitar 5 persen testosteron menjadi DHT menggunakan enzim yang disebut 5-alpha reductase.
Dengan memblokir enzim ini, banyak makanan yang dianggap dapat menurunkan produksi DHT dari testosteron dan mencegah kerontokan rambut.
Baca Juga: Pejuang Masa Pandemi, Semua Orang Berperan Menekan Laju Penyebaran Covid-19
Berikut 6 makanan yang dapat melawan kerontokan rambut dengan memblokir DHT dilansir Jurnal Palopo dari Healthline.
1. Teh hijau
Berasal dari tanaman Camellia sinensis, teh hijau adalah salah satu minuman paling populer di dunia.
Selama produksi, daun teh hijau dikukus dan tidak difermentasi seperti yang sering terjadi pada daun teh oolong dan hitam yang mempertahankan lebih banyak senyawa alami teh.
Baca Juga: Membaca Bahasa Tubuh dari Gerakan Mata Seseorang, Siapa Tau Dia Sedang Tertarik Denganmu!
Ini termasuk salah satu bahan kimia tanaman utama teh hijau yang disebut epigallocatechin gallate (EGCG), yang telah dikaitkan dengan manfaat kesehatan seperti penurunan berat badan, kesehatan jantung, dan kesehatan otak.
EGCG juga telah terbukti melindungi folikel rambut bagian kulit Anda yang menumbuhkan rambut, dari rambut rontok yang disebabkan oleh DHT.
Teh hijau mengandung senyawa tanaman EGCG dalam jumlah tinggi, yang dapat mendukung pertumbuhan rambut dengan memblokir DHT dari kerusakan folikel rambut.
2. Minyak kelapa
Baca Juga: Kuasa Hukum Buya Andi Ikhsan Laporkan Oknum Pelaku Pengrusakan Ruko di PNP
Minyak kelapa berasal dari inti atau daging buah kelapa.
Biasanya digunakan untuk memasak berkat kemampuannya menahan suhu memasak yang tinggi.
Minyak juga memiliki berbagai aplikasi dalam kecantikan, perawatan kulit, perawatan rambut, dan kesehatan secara keseluruhan.
Minyak kelapa mengandung persentase lemak yang tinggi dari trigliserida rantai menengah (MCT).
Terutama dalam bentuk asam laurat, yang telah terbukti dapat memblokir produksi DHT dalam tabung reaksi dan penelitian pada hewan jika diberikan secara oral.
Baca Juga: Jangan Sampai Riasan Wajah Anda Terlihat Cakey, Berikut ini Tips Menghindarinya
3. Bawang (dan makanan kaya quercetin)
Bawang putih menambahkan rasa manis namun tajam ke banyak hidangan.
Dan mengandung sedikit kalori tetapi memiliki kandungan antioksidan yang tinggi seperti quercetin.
Dalam studi praklinis, quercetin telah terbukti menghambat produksi DHT dari testosteron dengan menghalangi aksi enzim alfa-5 reduktase dan mengurangi stres oksidatif.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Pilih Bayangan yang Paling Sukses Menurutmu, Pilihan Anda akan Memberikan Jawaban
Bawang mengandung antioksidan quercetin, yang telah terbukti memblokir produksi DHT dalam studi praklinis.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mempelajari apakah manfaat ini juga berlaku untuk manusia.
4. Kunyit
Kunyit adalah ramuan yang banyak digunakan dalam masakan dan sebagai ekstrak bubuk karena manfaat kesehatannya.
Baca Juga: Tim Transisi Biden Terpaksa Membangun Perlindungan Keamanan Sibernya Sendiri
Ini telah terbukti mengurangi rasa sakit akibat radang sendi, meningkatkan kadar kolesterol, dan meningkatkan pemulihan olahraga, di antara manfaat lainnya.
Efek ini terkait dengan konsentrasi tinggi senyawa aktif kunyit yang disebut kurkuminoid, yang paling banyak dipelajari adalah kurkumin.
Kunyit adalah bumbu populer yang digunakan dalam masakan dan sebagai suplemen.
Ini mengandung kurkumin, yang telah terbukti memblokir DHT dalam studi praklinis. Namun, studi manusia dibutuhkan.
5. Biji labu
Baca Juga: Investigasi Pelecehan di Ladang Sawit yang Terkait dengan Merek Kecantikan Ternama
Labu adalah labu musim dingin dan simbol perayaan musim gugur seperti Halloween.
Setiap labu mengandung ratusan biji bergizi yang kaya zat besi, seng, magnesium, dan antioksidan.
Minyak biji labu dapat memblokir enzim 5-alfa reduktase dari produksi DHT pada manusia dan dengan demikian memerangi kerontokan rambut, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian.
6. Sejenis kacang-kacangan dari Jepang
Baca Juga: Tes Kepribadian: Anda Sosok Pemberani atau Pemimpi Tentukan Lewat Gambar Dibawah
Kacang edamame adalah kedelai muda yang biasanya dinikmati sebagai camilan atau hidangan pembuka.
Selain dikemas dengan protein dan serat, kacang edamame mengandung isoflavon, yang merupakan senyawa tanaman bermanfaat yang dapat menurunkan kadar DHT dengan menghalangi aksi reduktase 5-alfa.
Kacang edamame mengandung isoflavon dan senyawa lain yang berpotensi dapat menurunkan kadar DHT pada manusia untuk membantu memerangi kerontokan rambut.***