JURNALPALOPO.COM - Setiap pagi lakukan sesuatu yang bisa membuat hidup kita sehat ditentukan oleh kebiasaan kita.
Seperti kebiasaan bangun dipagi hari yang harus dilakukan dengan berbagai macam cara, agar kita bisa menjalani hidup sehat.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut 4 kebiasaan sehat setelah bangun pagi yang penting kita lakukan setiap hari:
Baca Juga: 5 Alasan Mengapa Olahraga Lari Cocok untuk Wanita Zaman Now
1. Minum Air
Minum air segera setelah bangun tidur bertujuan untuk kembali mengisi cairan tubuh sehingga terhindar dari dehidrasi.
Selain itu, asupan cairan ini juga berfungsi untuk membuang racun dalam tubuh serta meningkatkan metabolisme tubuh.
2. Mandi
Baca Juga: Info Lowongan Kerja Terbaru PT. Altrak 1978 Bandung Agustus 2020
Mandi memiliki banyak fungsi dan tujuan. Selain mengusir rasa kantuk, mandi pagi juga bertujuan agar tubuh menjadi segar dan aliran darah menjadi semakin lancar.
3. Olahraga
Tubuh yang bergerak membuat tubuh lebih bugar, meningkatkan daya ingat dan bisa membuang toksin dalam tubuh.
Artikel ini sebelumnya telah ditayangkan oleh Portal Jember dengan judul 4 Kebiasaan Sehat Setelah Bangun Pagi yang Penting Dilakukan Setiap Hari.
Baca Juga: Resmi Dirilis di Indonesia, Ini Harga dan Spesifikasi Smartphone Realme C12
Ada banyak pilihan olahraga pagi yang bisa dipilih, salah satunya jalan pagi sembari menghirup udara yang segar dan bersih.
4. Sarapan pagi
Sarapan pagi juga merupakan rutinitas yang tidak boleh terlewat. Tentunya dengan memilih sarapan pagi yang sehat dan tidak terlalu berat bagi lambung.
Juga dalam takaran kalori yang ideal. Sarapan pagi bermanfaat untuk meningkatkan energi, kinerja otak juga konsentrasi.***
(Portal Jember/Dzikri Abdi Setia)