JURNALPALOPO.COM - Menjadi tua adalah perjalanan alami dalam kehidupan setiap individu.
Meskipun tak terhindarkan, tetapi kita bisa mengambil langkah-langkah untuk menjaga penampilan dan kesehatan agar tetap terlihat dan merasa segar.
Dalam dunia modern yang serba cepat ini, ada kecenderungan untuk mencari solusi instan atau produk kecantikan untuk menjaga penampilan muda.
Baca Juga: Tips dan Trik Perawatan Diri Selama Bulan Suci Ramadan 2024 agar Tetap Dalam Kondisi Fit
Namun, menurut teknik psikologi, ada langkah-langkah yang lebih dalam dan lebih berkelanjutan yang dapat membantu Anda terlihat awet muda.
Dilansir dari kanal YouTube Langkah Positif, ini delapan tips untuk menjaga penampilan muda Anda, menurut psikologi:
1. Berfikir Positif
Berfikir positif adalah kunci untuk merasa lebih bahagia, sehat, dan tetap muda. Berfikir positif dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan percaya diri, motivasi, dan produktivitas.
Baca Juga: Tips Berpuasa di Bulan Ramadan Bagi Penderita Penyakit Maag, Efektif Atasi Rasa Mual
2. Tertawa Lebih Banyak
Tertawa adalah obat alami yang dapat membuat Anda merasa lebih bahagia, sehat, dan muda. Tertawa melepaskan hormon endorfin yang mengurangi stres, nyeri, dan depresi, serta melatih otot wajah dan meningkatkan sirkulasi darah.
3. Belajar Hal Baru
Mengambil tantangan baru membantu menjaga otak tetap aktif, tajam, dan muda. Belajar hal baru meningkatkan memori, konsentrasi, dan kreativitas.
4. Bersosialisasi
ersosialisasi adalah kunci untuk menjaga diri tetap muda. Ini membantu menjaga kesehatan mental dan fisik, merasa terhubung, didukung, dan dihargai, serta menghindari perasaan kesepian, bosan, dan depresi.
5. Berolahraga Secara Rutin
Berolahraga secara teratur adalah cara ampuh untuk menjaga penampilan muda. Ini tidak hanya menjaga kesehatan fisik dan mental, tetapi juga meningkatkan sirkulasi darah, sistem kekebalan tubuh, dan metabolisme.
6. Makan Makanan Sehat
Konsumsi makanan sehat membantu menjaga tubuh dari penyakit dan menyehatkan kulit. Nutrisi, vitamin, mineral, dan antioksidan dalam makanan sehat mendukung kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan.
7. Minum Air Putih yang Cukup
Minum cukup air membantu menghidrasi kulit, mengeluarkan racun, dan mencegah dehidrasi yang dapat menyebabkan kulit kering, kusam, dan keriput.
8. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup membantu menjaga kesehatan tubuh dan kulit, mengurangi stres, meningkatkan mood, dan mencegah mata panda. Tidur selama 7-9 jam setiap malam membantu tubuh meregenerasi sel dan memperbaiki kerusakan.
Dengan mengikuti tips-tips ini, Anda dapat menjaga penampilan muda dan merasa segar meskipun bertambahnya usia.***