Network
JURNALPALOPO.COM - Bagi penderita sakit maag, menjalani ibadah puasa bisa menjadi tantangan karena seringnya munculnya rasa mual.
Namun, puasa tetap merupakan salah satu ibadah penting bagi umat Muslim.
Rasa mual yang tak tertahankan dapat mengganggu kenyamanan dalam menjalani ibadah puasa selama bulan Ramadan.
Baca Juga: Bingung Pilih Honda Stylo 160 atau Yamaha Grand Filano? Ini Komparasi dari Desain hingga Fitur
Untuk itu, mengetahui cara mengatasi rasa mual saat berpuasa merupakan hal penting bagi penderita sakit maag.
Dilansir dari Jurnal Soreang via Banjarnegaraku, berikut ini adalah tips dan trik efektif untuk mengatasi rasa mual pada penderita sakit maag saat berpuasa:
Sakit maag, atau gastritis, adalah peradangan atau iritasi pada dinding lambung. Gejalanya meliputi perut kembung, nyeri perut, mual, dan muntah.
Rasa mual pada penderita sakit maag saat berpuasa bisa disebabkan oleh peningkatan asam lambung, iritasi pada dinding lambung, atau efek samping obat-obatan.
Baca Juga: Rumor Transfer Liga 1: PSBS Biak Incar Eks Pemain Persib Bandung, Dewa United jadi Batu Sandungan
Tips Mengatasi Rasa Mual pada Penderita Sakit Maag saat Berpuasa:
1. Mengatur Pola Makan
Hindari makanan pedas, berlemak, dan asam yang dapat memicu produksi asam lambung.
Pilih makanan yang mudah dicerna dan rendah asam, seperti sayuran, buah-buahan, dan makanan berserat tinggi.
Baca Juga: MOU Polres Palopo dan Universitas Muhammadiyah, AKBP. Safi'i Nafsikin Punya Misi Penting
Makanlah dalam porsi kecil dan kunyah makanan secara perlahan untuk mencegah rasa mual.
2. Hindari Makanan dan Minuman Merangsang
Jauhi konsumsi kopi, teh, minuman berkarbonasi, dan coklat yang dapat merangsang produksi asam lambung dan memperburuk mual.
3. Mengonsumsi Makanan yang Menenangkan Lambung
Pisang, beras merah, oatmeal, dan yogurt dapat membantu menenangkan lambung dan mengurangi gejala mual.
Konsumsilah makanan ini secara teratur selama berpuasa.
4. Minum Air yang Cukup
Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik selama sahur dan berbuka untuk mencegah dehidrasi dan mengurangi risiko mual.
5. Menghindari Stres dan Beristirahat yang Cukup
Stres dapat memicu mual pada penderita sakit maag. Hindari stres dan pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup selama bulan puasa.
Mengatasi rasa mual pada penderita sakit maag saat berpuasa membutuhkan perhatian dan pengaturan pola makan yang tepat.
Dengan mengikuti tips di atas, penderita sakit maag dapat menjalani puasa dengan lebih nyaman.
Namun, penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk penanganan lebih lanjut.
Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda yang ingin mengurangi rasa mual saat berpuasa.***
