Network
JURNAL PALOPO – Aroma yang dikeluarkan mulut saat berpuasa, terkadang jadi sebuah permasalahan bagi sesorang. Meski hal ini wajar, namun banyak yang tidak nyaman.
Masalah bau mulut cukup menganggu dan membuat seseorang kurang percaya diri. Namun menurut beberapa dokter bau mulut saat berpuasa merupakan hal yang sangat wajar, dikarena berkurangnya produksi air liur atau saliva.
Air liur dapat membantu membersihkan sisa-sisa makanan yang tertinggal dirongga mulut secara alami, dikarenakan air liur mengandung enzim anti bakteri alami. Ada tips menghilangkan bau mulut, yang bisa Anda coba dirumah.
Baca Juga: Deretan Destinasi Wisata Air Terjun yang Ada di Wilayah Luwu Raya, Sudah Pernah Kesini?
1. Komsumsi Air Mineral
Konsumsi air mineral dengan banyak diwaktu makan, seperti saat sedang berbuka dan sahur, agar kebutuhan cairan tubuh tetap terpenuhi.
Ketika tubuh kekurangan cairan, secara otomatis produksi kelenjar air liur atau saliva akan ikut berkurang.
2. Sikat Gigi
Sikat gig secara teratur, dengan waktu kurang lebih tiga menit dan sikat secara perlahan atau halus, dapat membuat nafas menjadi sehat dan tidak mengelurkan bau dari mulut.
3. Bersihkan Lidah
Dengan menggunakan alat seperti benang atau alat yang khusus membersihkan lindah, hal ini adalah salah satu cara untuk menghilangkan bau mulut.
Baca Juga: Intip Profil Singkat Komandan Satuan Kapal Selam KRI Nanggala-402 Heri Oktavian
Jika gigi bersih namun lidah tidak dibersihkan, maka bau yang dikeluarkan mulut tidak akan berkurang.
4. Perbanyak Makan Buah Dan Sayur
Serat dari sayur dan buah ketika dikuyah didalam mulut, dapat membersihkan gigi dan rongga mulut secara alami. Kemudian setelahnya jangan lupa menyikat gigi.
5. Berkumur Dengan Obat Kumur (Mouthwas)
Gunakan obat kumur tanpa alkohol, namun pastikan dapat membunuh bakteri dalam didalam mulut. Gunakan secara rutin.
6. Berkumur Dengan Green Tea
Green tea mengandung zat folifenol, yang mampu menurunkan bakteri didalam mulut. Ingat berkumur dengan green tea tanpa ada tambahan gula.
Baca Juga: Lima Amalan pada Hari Jumat, yang Pahalanya Akan Di gandakan pada Bulan Ramadhan
7. Hindari Makanan Tinggi Gula
Makanan yang mengandung gula, seperti permen, cokelat. Sisa makanan tersebut akan menempel digigi sehingga memicu pertumbuhan bakteri yang menjadi penyebab bau mulut.***
