JURNAL PALOPO - Tahukah anda, bahwa ternyata kebanyakan dari kita melakukan cara makan yang kurang sehat, artikel ini akan membahas tentang cara makan sehat ala Rasulullah Muhammad SAW.
Makan merupakan hal pokok yang dilakukan oleh setiap manusia untuk menghilangkan rasa lapar. dr. Zaidul Akbar dalam video yang diunggah akun YouTube Masjid Ashqaf, membahas tentang cara makan sehat ala Rasulullah.
Makan sehat tidaklah sulit, Rasulullah mengajarkan kepada kita untuk harus melakukan ini hal ini sebelum mengkonsumsi makanan berat.
Menurut dr. Zaidul Akbar, disaat kita tertidur dimalam hari, kita tidak akan makan dan minum selama kurang lebih 6-8 jam. Disaat itulah hormon lapar seseorang sedang tinggi tingginya.
Rasulullah SAW mengajarkan ketika pagi hari makanlah kurma. Dengan kata lain, di pagi hari tidak cocok memakan makanan yang kurang enzim.
"Jadi, pagi itu tidak waktu, jadi antara jam 6 atau jam 7 sampai jam 8 tuh bukan waktu yang tepat untuk banyak makan," jelas dr. Zaidul Akbar.
Pagi hari merupakan fase dimana kita melakukan yang namanya buang hajat. Di pagi hari juga hormon kita lagi rendah.
Makan di saat hormon lapar atau ghrelin hormon itu lagi rendah bukanlah waktu yang tepat.
Lalu kapan kita makan?
Jadi makan menu mediteranian biasanya dilakukan sekali sehari dan dilakukan di siang hari pada jam 11.00 hingga jam 13.00.
Baca Juga: Bakal Dilakukan Borneo FC Saat Bertemu PSM Makassar, Apa Ritual Guard of Honour ?
Disaat hendak makan disiang hari, hormon lapar seseorang sedang tinggi tingginya. Sehingga Rasulullah mengajarkan untuk mengkonsumsi buah terlebih dahulu sebelum makan.
Kesimpulannya ialah, yang dilakukan dan diajarkan oleh Rasulullah Muhammad SAW sebelum makan terlebih dahulu kita beristirahat agar enzim dan hormon yang ada di dalam tubuh disiarkan agar siap menerima makanan.
Setelah beristirahat dan hendak makan, makanlah buah terlebih dahulu agar kebutuhan enzim yang tadinya berkurang saat istirahat dapat kembali. ***