JURNAL PALOPO - Saat panas, biasanya orang-orang mengonsumsi buah semangka. Kandungan air dalam semangka dapat membuat segar dan menghilangkan rasa haus.
Namun, selain sebagai penyegar dan penghilang haus, buah semangka juga mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan.
Salah satu manfaat yang akan diperoleh dari buah semangaka, adalah menjaga kesehatan jantung. Untuk lebih jelasnya, berikut delapan manfaat buah semangka yang sayang untuk Anda lewatkan.
Baca Juga: Viral! Emak- Emak Ngamuk Lantaran Mobilnya Ditempeli Tulisan saat Parkir
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Semangka menjadi salah satu buah yang direkomendasikan sebagai makanan yang dapat menjaga kesehatan jantung.
Kandungan kalium dalam semangka merupakan nutrisi vasodilator, yang merilekskan pembuluh darah, dan arteri.
Sehingga membantu merangsang aliran darah dan mengurangi tekanan pada sistem kardiovaskular.
2. Memenuhi Kebutuhan Cairan
Semangka mengandung sembilan puluh persen lebih air dan eletrolit. Kandungan ini berperan penting dalam mencegah dehidrasi.
Baca Juga: Teka-teki: Seberapa Jeli Anda Melihat, Temukan Dua Semangka yang Identik dalam Gambar
Selain itu, kandungan air dalam buah semangka juga dapat melembabkan tubuh selama musim kemarau.
3. Mencegah Batu Ginjal
Kandungan kalium dalam buah semangka membantu melepaskan endapan racun dalam ginjal, sehingga mengurangi risiko pembentukan batu ginjal.
Tak hanya itu, senyawa antioksidan dalam buah semangka, juga dapat memberikan manfaat terhadap kesehatan ginjal.
4. Meringankan Nyeri Otot
Mengonsumsi semangka secara langsung atau dibuat jus dapat mengurangi nyeri otot. Manfaat ini diperoleh dari kandungan citrulline yang ada dalam buah semangka.
Baca Juga: Menelan Biji Semangka? Ini yang Terjadi pada Tubuh Anda, Ternyata Manfaatnya Luar Biasa
5. Menurunkan Peradangan dalam Tubuh
Peradangan dapat jadi penyebab berbagai penyakit kronis. Untuk meminimalisir risiko itu, Anda dapat mengonsumsi semangka sebagai solusinya. Zat antioksidan yang tinggi dalam semangka berperan penting dalam hal ini.
6. Membantu Pencernaan
Seperti yang diketahui, semangka mengandung banyak air di dalamnya. Oleh karena itu, kandungan ini dapat membantu sistem pencernaan.
Selain itu, kandungan serat dalam semangka dapat meningkatkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
7. Mencegah Asma
Likopen dan vitamin A yang terkandung dalam buah semangka dapat membantu mencegah asma.
Baca Juga: Jika Terpilih Jadi Presiden, Aldi Taher Akan Tunjuk Deddy Corbuzier Sebagai Menteri Agama
Mengonsumsi buah semangka memungkinkan orang-orang yang menderita asma untuk bernapas dengan baik, tanpa mengambil napas dalam keadaan panik. Hal ini tak hanya berlaku bagi orang dewasa, tetapi juga anak-anak.
8. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin A dalam buah semangka merupakan nutrisi penting yang berkontribusi menjaga dan meningkatkan kesehatan kulit.
Tak hanya itu, vitamin C dalam semangka juga penting untuk sintesis kolagen yang membuat kulit Anda kenyal.
Oleh karena itu, jangan ragu untuk mengonsumsi semangka karena dapat membuat kulit Anda lebih sehat dan ternutirisi.***