Network
JURNALPALOPO.COM - Seseorang yang jarang berolahraga akan terlihat lebih lemah dan tidak bugar.
Tak hanya itu, ada beberapa tanda lain yang mengisyaratkan bahwa tubuh sedang membutuhkan olahraga.
Melansir dari Instagram @saran.dokter, berikut tanda-tanda tubuh Anda butuh olahraga.
Baca Juga: Enam Musim Bela Barcelona, Luis Suarez Gabung Atletico Madrid
1. Mudah Lelah
Jika anda merasa bahwa tubuh sangat mudah lelah, dan itu artinya Anda membutuhkan olahraga.
Meskilun sudah banyak istirahat, ataupun melakukan aktifitas ringan, tetap saja tubuh pasti akan merasa sangat lelah.
Hal itu dikarenakan kantung energi pada tubuh Anda sangat terbatas. Untuk membuatnya menjadi lebih kuat, diperlukan aktifitas fisik setiap hari yaitu berolahraga.
Baca Juga: Ousmane Dembele Diyakini Jurgen Klopp Bakal Mendarat di Anfield Stadium
2. Sering Stres
Olahraga diketahui dapat mengatasi stres, dengan cara yang sangat efektif. Untuk itu, semakin jarang berolahraga, seseorang akan semakin susah mengendalikan stres yang sedang dialaminya.
Tidak perlu waktu banyak, cukup 15 sampai 30 menit berolahraga setiap hari akan membuat stres menjadi lebih dapat di kelolah dengan baik.
3. Sering Merasa Nyeri dan Pegal
Baca Juga: Arsenal Masih Berburu Gelandang, Jorginho Masuk Radar Mikel Arteta
Ketika tubuh tidak pernah dilatih ataupun diregangkan, maka akan sering mengalami gangguan otot, seperti nyeri dan pegal.
Hal ini akan sering terasa ketika bangun tidur, khususnya pada bagian kaki, lengan, punggung, bahkan leher.
Hal itu dikarenakan aliran darah yang tidak lancar sehingga membuat otot dan pembuluh darah tersumbat. Maka dari itu, olahraga bisa membuat otot menjadi rileks serta melancarkan peredaran darah.
4. Gangguan Tidur
Baca Juga: Gunakan Bahan Rumahan Ini untuk Membersihkan Sepatu, Hasilnya Akan Kembali Baru
Gangguan tidur merupakan tanda bahwa tubuh membutuhkan olahraga. Seperti hasil penelitian yang dipublikasikan pada Journal of Clinical Sleep Medicine, mengatakan bahwa seseorang yang mengalami gangguan tidur dikarenakan aliran darah serta sirkulasi udara didalam tubuh terganggu.***
