Network
Meskipun pola makan diet ini didominasi dengan nabati, namun ini juga mencakup ikan dan produk susu dengan jumlah sedang.
Diet ini juga menurunkan resiko penyakit kronis seperti jantung, diabetes, kanker, dan penurunan mental.
2. Diet DASH
Diet ini merupakan diet yang paling baik untuk kesehatan jantung. Penyakit jantung sendiri merupakan salah satu penyebab utama kematian bagi wanita.
Baca Juga: Jimin BTS Berbicara Tentang Operasi Bahu Suga dan Informasi Tentang Pemulihannya
Diet DASH bisa mengonsumsi sayuran, buah, dan produk susu rendah lemak, biji-bijian, kacang-kacangan, ikan, dan sejumlah unggah.
Untuk mengonsumsi daging merah atau makanan manis, hal itu tidak dianjutkan namun boleh dikonsumsi sesekali.
3. Diet fleksibel
Sebagian besar yang terkandung dalam diet ini adalah nabati namun juga mencakup daging, telut, produk susu, dan ikan.
Baca Juga: Suzy dan Nam Joo Hyuk Mengungkapkan Kisah Mereka di Balik Layar ‘Start Up’
