Network
JURNALPALOPO- Wanita yang berumur 50 tahun, mudah mengalami kenaikan berat badan disebabkan gaya hidup yang berubah seperti jarang berolahraga, dan aktivitas yang menurun sehingga membuat lemak di dalam tubuh menjadi banyak.
Berikut ini Jurnal Palopo mengutip dari Healthline, jenis diet yang cocok untuk wanita umur 50 tahun, yang membantu mengontrol gejala menopause, dan meningkatkan kesehatan.
1. Diet Dash: untuk kesehatan jantung
Menurut pusat pengendali dan pencegahan penyakit (CDC), penyakit jantung adalah salah satu penyebab utama bagi wanita yang berumur di atas 50 tahun. Karena tingkat tekanan darah yang tinggi sehingga menjadi faktor resiko penyakit jantung.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Bentuk Mata Gambarkan Karakter Anda, Mata Besar Cepat Sakit Hati
Baca Juga: Kenali Kepribadian Berdasarkan Jenis Kulit, Kulit Tebal Gambarkan Sosok Kuat
Diet dash dirancang unruk mencegah dan mengobati tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Diet ini terdiri dari sayuran, buah, susu rendah lemak, dan biji-bijian. Daging merah dan makanan manis umumnya tidak dianjurkan untuk dikonsumsi.
Selian itu, membatasi makanan asin, olahan ultra yang mengandung nutrisi.
