Network
JURNALPALOPO - Jika Anda tidak tahu banyak tentang mineral yodium, Anda harus tahu, karena ini sangat penting.
“Yodium diperlukan untuk membuat hormon tiroid yang mengatur pertumbuhan, perkembangan, dan metabolisme,” kata Elizabeth Ward, MS, RD, penulis buku Expect the Best.
Karena tubuh tidak membuat yodium sendiri, mineral tersebut dianggap penting, menurut American Thyroid Association.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Kebutuhan yodium bervariasi tergantung pada tahap kehidupan. Orang dewasa membutuhkan 150 mikrogram per hari, menurut National Institutes of Health.
Selama kehamilan, kebutuhannya meningkat menjadi 220 mikrogram setiap hari, dan siapa pun yang menyusui membutuhkan 290 mikrogram setiap hari.
Dengan masuknya garam beryodium, kekurangan yodium jauh lebih jarang terjadi daripada sebelumnya.
Tapi itu masih bisa terjadi. Sekitar 30 persen populasi dunia berisiko, lapor American Thyroid Association. Waspadai tanda-tanda kekurangan yodium ini dikutip dari The Healthy.
Baca Juga: Berhenti Lakukan 6 Cara Ini, Mungkin Anda Salah Mencukur Kaki Anda
