JURNALPALOPO - Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang mampu meningkatkan kesehatan seseorang yang juga merupakan olahraga tanpa gaya gravitasi bumi (non weight barring).
Berenang termasuk minim risiko cedera fisik karena saat berenang seluruh berat badan ditahan oleh air atau mengapung.
Selain itu berenang juga merupakan olahraga yang paling dianjurkan bagi mereka yang kelebihan berat badan (obesitas), ibu hamil dan penderita gangguan persendian tulang atau arthritis.
Baca Juga: Rayakan Awal Bulan November dengan Merchant Baru ShopeePay
Berikut dibawah ini manfaat berenang untuk kesehatan tubuh, dirangkum Jurnal Palopo dari berbagai sumber.
1. Baik bagi pengidap asma
Lingkungan lembap di kolam membuat olahraga renang sebagai aktivitas yang baik jika Anda memiliki asma.
Sebuah penelitian di B.J. Medical College, India, menyebutkan bahwa olahraga renang dan lari dapat membuat Anda memperluas kapasitas paru-paru dan mengontrol pernapasan dengan baik.
Baca Juga: Trik Ini Bisa Dilakukan untuk Melihat Keseriusan Seorang Laki-laki, Salah Satunya Bertemu Orang Tua
Meski demikian, sebuah studi yang dilakukan pada 2010 lalu menilai ada risiko peningkatan asma jika Anda berenang di air dengan klorin.
Oleh sebab itu, sangat disarankan agar penderita asma memilih kolam dengan air asin.
2. Membuat otak lebih baik
Media air sangat menenangkan, dari sejak dulu air telah dikenal sebagai simbol pembaharuan dan pembersihan bagi manusia, ini pun telah banyak dijelaskan oleh banyak penelitian.
Baca Juga: Ada BTS Hingga Super Junior, Beberapa Grup K-Pop ini akan Comeback di Bulan November
Bahkan studi menunjukkan berada di sekitar elemen air dapat memberikan efek kuat kepada otak.
Menurut ahli biologi kelautan Wallace J.Nichols’s, otak di kepala bereaksi terhadap air dengan sangat baik karena nenek moyang purba manusia berasal dari air dan berevolusi dengan berenang sebelum merangkak dan berjalan.
3. Membantu menjaga kesehatan paru-paru
Beberapa studi menunjukkan bahwa perenang memiliki kapasitas paru-paru yang lebih besar.
Baca Juga: Step by Step Memakai Skincare agar Mendapatkan Wajah Glow Up
Ini artinya perenang memiliki paru-paru yang lebih baik dari pada orang yang tidak biasa berenang.
Dengan paru-paru yang sehat, tubuh dapat memproses oksigen lebih baik. Ini artinya Anda tidak akan mudah merasa lelah atau kehabisan napas.
Lebih dari itu, paru-paru dengan kapasitas lebih besar bisa membantu Anda menangkal penyakit.
Sebuah studi dari peneliti Selandia baru pada 2007 mengungkapkan, bahwa orang yang memiliki kapasitas paru-paru lebih kecil memiliki resiko terkena serangan jantung dan stroke lebih besar.***