Kamu Harus Tahu Kesalahan dalam Lakukan OIahraga Bikin Gagal Diet, Nomor Dua Sering Terjadi

Namun pada saat olahraga jangan sampai Anda membuat kesalahan yang malah membuat tubuh menjadi sakit atau gagal dalam diet Anda.

Berikut 3 kesalahan dalam olahraga yang perlu diperhatikan, dikutip dari Verywellfit.

Baca Juga: Wanita Harus Tinggalkan Hal Ini Jika Tak Ingin Celaka, Ustad Adi Hidayat: Kebanyakan Mengantarkan ke Neraka

1. Olahraga dengan Intensitas Terlalu Tinggi

Olahraga tanpa henti juga salah dan bisa membuat tubuh menjadi lelah hingga sakit.

Olahraga yang baik yaitu buat jadwal rutin dan tingkat intesitas yang diperhatikan.

Misalnya, jika Anda biasanya berjalan kaki selama 40 menit, pertahankan aktivitas itu dalam jadwal olahraga dua atau tiga hari per minggu.

Tetapi sebagai tantangan tambahan, berjalanlah selama 60 hingga 75 menit sehari selama seminggu.

Baca Juga: Pengen Lancar Menagih Hutang, Ikuti Tips dari Ustadz Adi Hidayat

2. Mengimbangi dengan Makan Lebih Banyak